1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

skyltar & Symtom på mild ångestattacker

En ångestattack inträffar när nervositet och en snabb puls , komma plötsligt . Ett angrepp kan uppstå till följd av en extern trigger eller uppträder slumpmässigt , varierar i svårighetsgrad från mild till försvagande . Milda ångestattacker har mindre akuta symtom än panikattacker och är i allmänhet lättare att hantera . Tecken

med något medicinskt tillstånd , " symptom " är subjektiva effekter som patienten utvecklar , medan " tecken " är fysiologiska indikatorer som vårdpersonal använder för att göra en diagnos .

Medan symptom på en ångestattackvarierar , skyltarna är allmänt liknande och inkluderar ökad hjärtfrekvens , kroppstemperatur och svett . Din andning blir ytlig , och dina muskler kan spänt upp . Du kan också börja skaka eller darrningar .

Symtom

Ångest drabbade hänvisar ofta till " kamp eller flykt " svar när du beskriver symptomen på en förestående ångestattack . De rapporterar en adrenalinkick , som kan åtföljas av illamående , magbesvär eller diarré . Vissa människor känner dig yr eller svag och måste ligga ner för att undvika svimning . Huvudvärk och spänningar i nacke och axlar är också vanliga symtom på ångest attacker , och en del människor rapporterar en minskad aptit tills ångesten passerar . Addera Psykologiska Symtom
< p > den mentala och känslomässiga symptom på en ångestattack är kopplade till de fysiska symtomen . Den adrenalinkick och stresshormoner som kortisol frigörs under en ångestattack utlöser psykiska symtom , som i sin tur matar den fysiska reaktion .

De psykologiska symptom på en ångestattack inkluderar känslor av rädsla eller fruktan , racing tankar och svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut . En upptagenhet med dödsfall , sjukdom eller kroppsskada dominera medan mitt uppe i en ångestattack , trots vetskapen om att de rädslor är irrationella .
Behandling och förebyggande

En mängd olika beteende- och medicinska behandlingar som är tillgängliga för ångestattacker . Felaktig andning kan leda till hyperventilation , som orsakar symptom på ångest och panik , enligt Trans4mind.com . Öva djup , kontrollerad andning kan lindra de fysiska symptom på ångest , vilket i sin tur minskar de mentala effekterna genom att hjälpa till att ge syre till hjärnan och sänka pulsen . Räkna övningar och slutna ögon avslappningstekniker är också effektiva .

Örten Valerian root kan hjälpa . Även om det krävs ytterligare forskning , många människor rapport förbättring i ångestsymtommedan du tar det . Andra populära växtbaserade kompletterar inkluderar kava kava , passionflower och kamomill . Vid svårare fall kan receptbelagda ångestdämpande från bensodiazepin familjen av droger vara effektiva .

Slutsats

ångestattacker, oavsett lätt eller svår , kan påverka din livskvalitet . Om du får upprepade attacker , prata med en psykolog om behandlingsalternativ . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom