En av de mest effektiva metoderna för att inte känna trötthet är att förhindra trötthet . Det finns många skäl människor känner sig trött , men att äta bra , motionera och sova tillräckligt all hjälp. Att äta stora måltider eller skräpmat kan lägga till trötthet , men frukt och grönsaker ger mer energi . Tänk dig en näringsrik , balanserad kost som den första vägen till förebyggande åtgärder . Motion kan göra en trött person känner sig mer energi direkt. På lång sikt , hålla aktiv förbättrar energinivåer . Motion för en halvtimme varje dag . Att få tillräckligt med sömn är viktigt att känna sig energisk . Sov minst åtta timmar om dagen . Slutligen , stress och ångest leder till känslor av trötthet . Sök hjälp för depression och ångest .
Behandla tillstånd
Vissa medicinska tillstånd leder till utmattning . Det är viktigt att söka behandling och korrekt diagnos för hälsoproblem . Rapport plötsliga känslor av trötthet till en läkare för screening och testning . Slutför ordinerade mediciner och behandlingar för hygienkrav för att minska din trötthet , om det är på grund av ett medicinskt tillstånd . Några av de förhållanden som orsakar trötthet inkluderar sköldkörtelproblem , sömnstörningar såsom sömnapné eller snarkning , anemi , diabetes , cancer , depression , artrit och kroniskt trötthetssyndrom . Ibland efter behandling och kontroll av dessa villkor , försvinner trötthet . Addera andra alternativ
Akupunktur används ibland för att behandla utmattning . Hitta en kvalificerad läkare på nätet eller via en väns rekommendation och boka en tid . Var noga med att tala om känslan trötthet vid utnämningen . Inte dricka tillräckligt med vatten kan göra en person känner sig trög , så stanna ordentligt släckt . Koffein erbjuder en temporär skryt. På lång sikt däremot , kan det leda till mer trötthet . Over - the-counter produkter som energidrycker och koffeinpilleröka energinivåer endast på kort sikt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom