Enligt en studie publicerad i British Journal of Cancer 2009, 100: 450 454, män med prostatacancer är så mycket som sju gånger mindre risk att dö om de har höga nivåer D-vitamin solen vitamin.Prostate cancer är den vanligaste cancerformen i australiska män. Varje år nära 3300 män dör av prostatacancer varje år och cirka 20.000 nya fall diagnostiseras i Australien varje år. Så, för alla er manliga läsare, om du vill undvika prostatacancer, och skydda din hälsa, få regelbunden solexponering för att optimera dina D-vitaminnivåer är en absolut must.Prostate cancer vanligen långsamt växande, och den femåriga överlevnaden för alla stadier av prostatacancer kombinerade är 99. Så det är väldigt mycket en sjukdom som kan vara managedif du gör rätt livsstil changes.Why Solljus är en viktig Cancer Fighting ToolA tidigare studie fann män med högre nivåer av vitamin D i blodet var hälften så stor risk att utveckla aggressiva former av prostatacancer som de med lägre belopp. Många andra studier bekräftar också sambandet mellan D-vitaminbrist och flera typer av cancer. Solskenet vitamin har en skyddande effekt mot cancer på många sätt, inklusive: Öka självförstörelse av muterade celler (de kan leda till cancer om de tillåts att replikera) Minska spridning och reproduktion av cancerceller orsakar celler att bli differentierade (cancerceller ofta inte kan differentieras av kroppen) Att minska tillväxten av nya blodkärl från redan befintliga (vilket är ett steg i övergången av vilande tumörer vänder cancer) Vilken är den optimala D-vitamin nivå för dig? Vitamin D3 är producerad av våra kroppar när UV strålning från solljuset träffar vår hud och reagerar med en förening som heter 7 dehydrokolesterol. Ända sedan jag var ett barn som växer upp i Australien har vi fått höra att skydda mot UV-strålning. Men UV-nivåerna varierar beroende på säsong, geografisk latitud, smog, molntäcke och tid på dagen. En UV-nivå 3 eller högre, vilket vanligtvis sker mellan 10:00 till 03:00 dagligen i tropikerna och under våren och sommaren i tempererade områden, kräver de flesta människor att tillämpa solskydd. Endera sidan av dessa gånger upp till 10 15 minuter av solljus minst två gånger i veckan är tillräckligt för vitamin D-syntes. Under vintern dra nytta av soliga perioder men oftast 2 3 timmars solexponering spridda över en vecka är adequate.Your läkare kan mäta dina serum 25 hydroxyvitamin D för att bestämma din vitamin D-status. Din vitamin D-nivå bör alltid vara över 32 ng /ml (nanogram per milliliter), och något under 20 ng /ml anses vara en allvarlig brist stat, vilket skulle öka risken för prostata cancer.The optimal nivå är 45 52 ng /ml men tidigare forskning har föreslagit att upprätthålla en något högre nivå på 55 ng /ml är optimal för att förebygga cancer. Optimera dina D-vitaminnivåer är en viktig del av prostatacancer förebyggande, men det är långt ifrån den enda metoden. En annan förnuftig strategi är att äta en hälsosam kost inklusive naturliga lykopen livsmedel som tomater, hallon, vattenmelon och broccoli.In Dessutom är tillskott med viktiga mikronäringsämnen också viktigt för att förebygga och bekämpa cancer. Forskning har visat att en grupp saccarides kallas glyconutrients är viktigt för ett friskt immunsystem. Nyligen genomförda studier i flera vetenskapliga tidskrifter har visat att glyconutrients inte bara efterbliven human prostata tillväxt cancercell, men även uppmuntrat sina destruction.If du vill veta mer om glyconutrients och deras betydelse för att upprätthålla ett friskt immunsystem och bekämpa cancer klicka sedan på länken nedan.
