Den låga Carb diet har varit en strategi som många människor har använt för att släppa en hel del vikt. Vissa anser att kosten är en modefluga från slutet av 1990-talet, men det är inte en korrekt bedömning av kosten. Det fick ursprungligen popularitet i början av 1970 talet och det är fortfarande närvarande i kosten för många professionella kroppsbyggare som en bra diet för dem som vill bränna bort en hel del fett i så snabb sätt som möjligt. Naturligtvis kan den genomsnittliga personen får också en hel del nytta av en låg Carb diet och eftersom det kan verkligen ge enorma fördelar viktminskning oavsett vad din hälsa och träningsmål kan be.What är roten till den låga Carb diet? Målet med denna diet är att eliminera en källa av energi som du inte kan använda. Kolhydrater är i huvudsak socker som kroppen använder för att förbruka energi. Det är därför hög kolhydrater spannmål har blivit befordrad till idrottare i årtionden. Kolhydrater kommer att översvämma kroppen med glykogen som musklerna brinner för bränsle. Naturligtvis kommer alla kolhydrater du inte bränner lagras som fett. Det innebär att äta en kost som är extremt hög i kolhydrater och inte bränna alla kolhydrater off kommer att leda till de kolhydrater vänder sig till fett. Och om du inte är en mycket aktiv person, desto mer kolhydrater du äter, desto mer fett kommer du att amass.It inte svårt att äta en stor mängd kolhydrater om du inte hålla räkningen på dem. Två skålar med spannmål på morgonen kan leverera kroppen 90 gram kolhydrater. Det är en enorm mängd kolhydrater att äta under en hel dag mycket mindre en måltid! I genomsnitt kan en person äta uppemot 300 gram kolhydrater. Detta kommer säkerligen att främja massiv viktökning. Omvänt, om du vill skära ner på mängden kolhydrater du äter, kommer du att upptäcka dig själv förlora vikt mycket lättare. Egentligen kan du hamna förlora en dramatisk mängd vikt i en mycket kort period av time.At första, hur mycket vikt du förlorar kommer vara mestadels vatten eftersom kolhydrater drastiskt främja vattenretention. Det är därför det är inte ovanligt att uppleva 10 £ viktminskning första veckan du går på en låg Carb diet. Den behöll vattnet kommer snabbt bli shed.But, vad av fettförbränningen som så önskas? Tja, då kolhydrater tas bort från systemet, kommer kroppen behöver för att bränna något annat för energi. Denna energi ska komma från förbränningen av lagrat fett. Eftersom du behöver för att bränna energi som en del av dina grundläggande ämnesomsättning, kommer lagrat fett nästan omedelbart riktas. Det kommer också att minska avsevärt liksom varför lågkolhydratkost är så populär och effektiv. Så, om du behöver släppa vikt, är en lågkolhydratkost ett klokt val.
