12 Dag Grapefrukt Diet Meny

Förespråkare av 12-dagars grapefrukt diet hävdar att du kan förlora mycket i vikt på kort tid och samtidigt äter en hel del av de livsmedel som du gillar. Även om grapefrukt kost har funnits sedan 1930-talet, har ingen hävdat någonsin att vara upphovsman. Grunderna

Till frukost, har 8 dl osötad juice eller en halv grapefrukt, två ägg och två skivor bacon.

Till lunch har 8 dl osötad juice eller en halv grapefrukt, en sallad med låg fetthalt dressing och en kött entree tillagas i någon stil. Du kan dubbla eller tredubbla dina portioner om du vill.

Till middag har 8 dl osötad juice eller en halv grapefrukt, en sallad med fettsnål dressing, en röd eller grön grönsak (kokta i smör med kryddor om så önskas) och något kött eller fisk, tillagad i någon stil. Dubbla eller tredubbla din entree om så önskas. Bifogar en kopp kaffe eller te (koffein är begränsad på denna diet.) Katalog

För läggdags mellanmål, har 8 dl tomatjuice eller skummjölk.

Du också måste dricka åtta 8-ounce glas vatten under loppet av dagen.

Denna meny är low-carb och high-protein. Den saknar bröd. Fruktsaft enzymer hjälpa bränna kalorier. Även om du kan dubbla upp på sallader eller kött, ska du inte ändra den mängd vätska.

För dem vars mediciner kan interagera negativt med grapefrukt, kan du ersätta 8 dl juice. Även om du kan laga mat i någon stil, se listan över icke-tillåtna objekt nedan. Ät inte hamburgare i en tomatbaserade spagetti maträtt, till exempel, eftersom det omfattar tomater och lök.
Tillåtna Foods

tillåtna livsmedel för denna kost inkluderar Bell paprika, broccoli, spannmål, majs, majschips, frukt, gelé eller sylt, bladspenat, jordnötssmör, pretzels, rädisor, rödlök, grönsaker stärkelserika och söta pickles.
Non- tillåtna Foods

Som en allmän regel, inte äta efterrätter, bröd, sötpotatis eller vita grönsaker. Livsmedel för att undvika inkluderar bröd och smör pickles, selleri, morötter, chili, gurka, kål, ost (någon form), coleslaw, dill pickles, gröna bönor, grön lök, gröna grönsaker (utom bladspenat eller sallad), korv, majonnäs , nötter, ärtor, chips, potatis, sallad dressing (vanlig), tomater och vit lök. Addera Tips

Mellanmål är endast tillåten efter dinner.You kan äta alla tillåtna livsmedel eller dubbla portioner måltid. Du kan använda smör och kalorifattig förband frikostigt. Men, måste du förbrukar den minsta heter i den grundläggande diet.Drinking de åtta 8-ounce glas vatten är en viktig del av grapefrukt kost.