2400 Calorie diabeteskost Plan

Diet är en av de mest centrala faktorerna för att bibehålla hälsan för dem med diabetes. Om du är en diabetespatient, är det viktigt att titta på din vikt och nivån av glukos eller socker i blodet. En 2400-kalori diabetes diet plan kan bidra till att balansera ditt dagliga intag av kolhydrater, proteiner och fett, så att du kan hålla jämna blodsockernivåer. Breakfast

Drugs.com föreslår några variationer för en 2400-kalori måltidsplan. Tänk på att du kan ersätta liknande mängder av proteiner, kolhydrater och fett för olika måltider så länge du håller dig inom kalori riktlinjer. Till frukost

, infoga en stärkelse såsom två skivor bröd eller en kopp kli spannmål. Också prova havregryn med en kopp skummad eller fettfri mjölk. Du kan använda högst 1 tsk. av margarin med ditt bröd och ersätta mjölken med fettfri, sockerfri yoghurt. För protein, prova 2 gram kött, 1/2 kopp av äggröra, eller låg fetthalt keso. Följ upp med färska frukter.
Morgonmellanmål

För en förmiddagen mellanmål, välj en bit bröd, 3/4 uns av pretzels, eller två låg- fett riskakor. Du kan också ha antingen ett uns av magert kalkonkött eller 1/4 kopp fettfri ricottaost.
Lunch

Lunch kan bestå av en proteinkälla såsom 3 uns av magert rostbiff eller 3/4 kopp av tonfisk. Placera detta mellan två skivor fullkornsbröd. Lägg ett par salladsblad, två skivor tomat och maximalt 1 tsk. majonnäs eller salladsdressing. Komplettera med 1/2 kopp grönsakssoppa eller en kopp morot pinnar, en frukt (persika eller äpple är bra val) och ca 12 gram av någon diet läsk.
Eftermiddagsfika

Din eftermiddagen kunde omfatta 1 kopp skummjölk eller fettsnål yoghurt utan socker och en bit bröd eller ett par musikanter.
Dinner

Din sista hela måltiden på dagen bör innehålla en proteinkälla såsom 3 uns av lax eller kyckling bröst (grillad), en bakad potatis eller 1 kopp kokt pasta, och en liten 1-ounce middag roll som källa av stärkelse. Lägg en kopp varje ångade grönsaker och kastade sallad med högst 1 tsk. av margarin eller salladsdressing. Avsluta din måltid med en kopp jordgubbar eller fyra aprikoser och en kopp antingen av skummjölk eller fettfri, sockerfri yoghurt. Addera After Dinner Snack
p Om du är sugen strax innan läggdags, har mer än 2 koppar popcorn utan smör eller ett par kex, ett uns av sänkt fetthalt skinka eller ost och en kopp skummad mjölk eller yoghurt.
Genomsnitt Plan

I genomsnitt bör en 2400-kalori måltid plan för patienter blodsocker innehålla cirka 10 källor till stärkelse, två källor av mejeriprodukter som mjölk eller yoghurt, inte mindre än fyra grönsaker, två portioner av kött eller protein, tre frukter och högst fem portioner fett på en dag.