med lindriga ångestattacker kan vara mycket störande för ditt liv, särskilt om du får dem ofta. En ångest eller panik, är attack något som tusentals människor upplever varje dag. Medan människor ofta inte prata om deras ha upplevt dessa attacker, de är faktiskt ganska vanlig företeelse för många people.Some av symptomen av en ångest attack är så mild att du inte kan vara säker på att du verkligen har den här typen av problem eller om du upplever något helt unrelated.If du tror att du kan ha ångestattacker då och då, men hur t helt säker, se om du har någon av följande 6 vanligaste symtomen på en mild ångestattack: 1. Du har suddig visionThe ett anfall kan börja långsamt, nästan omärkligt. Du kan börja märka små förändringar i hur du känner, som att ha en aning dimsyn och oförmåga att koncentrera sig på vad du gör. Detta kan åtföljas av känslor av rastlöshet eller antsy.2. Du känner en täthet i chestAs attacken börjar bli mer kraftfull, kan du känna dig också en generell täthet i bröstet. Detta kommer inte att vara nästan lika akut som vad någon känner när de har en hjärtattack. Snarare känns det som om någon eller något återhållande bröstet lite och du kan också känna att du har problem breathing.3. Ditt hjärta raser mycket snabbare än usualA några minuter in i attacken och du märker att ditt hjärta är racing snabbare och snabbare. Detta kan kännas konstigt för dig, speciellt om det händer när du inte gjorde några särskilda övningar, jogga eller ens gå snabbt. Den märkliga känslan av att ditt hjärta är racing snabbare utan en bra anledning kan också få dig att känna orolig eller nervös, vilket kan lägga till i ditt tillstånd i en ond cycle.4. Du har svårt att fokusera på din responsibilitiesAt denna punkt i attacken, du börjar att verkligen ha svårt att fokusera på något som kräver en balanserad uppmärksamhet, såsom bilkörning, studera, arbeta eller ta hand om barn. Detta kan vara en frustrerande aspekt av dessa attacker, eftersom ingen tycker om att känna att ett villkor som detta kan ha så mycket kontroll att det distraherar dem från att utföra sina arbetsuppgifter properly.5. Dina tankar tävla uncontrollablyAnother vanligt symptom är att dina tankar börjar racing utom kontroll. Du kan ha den kontinuerliga tanken under attacken som du kommer att få ett anfall eller på annat sätt tappa kontrollen. Även om dessa farhågor är nästan alltid helt ogrundade för dem som lider av dessa attacker, känner på detta sätt kan vara väldigt skrämmande på tid.6. Efteråt känner du exhaustedA sista symptom är hur du känner när attacken är över uttömd. Ångest attacker kan dränera energi ur dig, vilket gör att du känner att du bara sprang ett maratonlopp eller läsa en tjock roman i en enda afternoon.If tre eller fler av dessa vanliga symtom låter bekant, kan du vara med enstaka milda attacken. Du är skyldig dig själv att ta reda på hur man kan stoppa dem från att hända, en gång för alla.
