Om du åter kommer att vinna din kamp för att gå ner i överskott i vikt, måste du ta på dessa crummy vanor som har bildats under åren. Som de flesta människor, du har förmodligen försökt att gå ner i vikt flera gånger, och ibland var framgångsrika, men snart nog, vikten kom alltid tillbaka. Denna konstant vikt kamp är utbredd, eftersom det är verkligen svårt att permanent förlora en hel del weight.With vår moderna livsstil, är det lätt att se varför vi har vuxit paunchier som samhälle. Jag är säker på att du har märkt det varje gång du kliver på vågen och det visar att du har fått mer weight.I vet att du vill vinna din Ardenneroffensiven, men du behöver några bra information som hjälper dig att komma över puckeln och hålla sig i rörelse mot ett friskare sinne och body.Tip # 1: Ät, Don t Svälta Du är missriktade om du tror att hoppa över måltider gör dig smal. Sanningen är, du kommer behålla kalorier och fett när du inte äter en måltid. Du förstår, när din kropp spelar ingen får tillräckligt med kalorier, kommer det att gå in i svält-läge, precis som det gjorde när vi var tvungna att jaga och samla våra livsmedel. Då behövde våra kroppar för att lagra tillräckligt med energi för att ta oss igenom day.Tip # 2: Glöm Super Dimensionering Snabbmatsrestauranger är väl kända för att erbjuda dig sina super deal storlek måltid. Avvisa denna frestelse om du kan Tips # 3: Ät Utan distraktioner istället för att läsa en tidning eller tittar på en TV-show, sitta ner vid köksbordet och äter din måltid utan de vanliga distraktioner. Det är svårt att göra eftersom du är förmodligen van vid att titta på ett favoritprogram medan du äter. Medan du är på en diet, kan dessa distraktioner vara så att du måste lägga till oönskade kalorier och fett till din midja utan att du ens inse det. Förlora distraktioner innebär att du kommer att bli mer medveten om vad du är eating.Tip # 4: Stäng Kök Låtsas att du åter kör en restaurang och stänga ditt kök för natten. Detta innebär att du vann inte komma tillbaka in där för en midnatt snack.Tip # 5: Övning med din MP3-spelare MP3-spelare och din älskade låtar eller ljudbok kan vara en bra följeslagare för varje övning aktivitet. Ta din mp3-spelare och gå ut på en promenad eller komma på löpband, motionscykel eller någon träning utrustning du har hemma. Denna extra nöjen kommer att hålla dig motiverad att slutföra din workout.Tip # 6: Ät yoghurt för Energy Många gånger när du behöver en energikick, är det första du tänker att knäppa upp en chokladkaka. Nästa gång, ta en 8 oz behållare av yoghurt istället. Yoghurt innehåller mycket vitaminer och näringsämnen som din kropp älskar. En chokladkaka ger bara en snabb socker rush, men yoghurt kommer att ge dig ett mer tillfredsställande energikick som varar mycket longer.Tip # 7: Hämta e Rådgivning En ny studie vid Brown Unviersity visade att dieters som sökte ut hjälp av nätet rådgivare hade mer framgång viktminskning än de som bantat utan stöd.
