ADHD & Enzyme Therapy

Enzymer är viktiga ämnen som kroppen inte kan fungera utan. Deras jobb är att gå med vitaminer och mineraler, skapa vad som kallas coenzymer, så att din kropp kan absorbera dem ordentligt. De hjälper också i matsmältningen, stärker ditt immunförsvar och främja korrekt cellulär funktion. Enzymbrist kan orsaka en mängd hälsoproblem, inklusive psykiska problem som ADHD. Om du lider av ADHD, prova följande förslag att använda enzymer för att lindra dina symtom. Skriv ner vad du äter

Vid bedömningen av om enzym tillskott skulle underlätta dina ADHD-symtom, är det viktigt att först analysera dina nuvarande kostvanor eftersom enzymer är bäst konsumeras från mat källor. Skriv ner vad du äter under minst en vecka för att avgöra vilken typ av enzymer din kost förse dig med.
Analysera din kost

Enligt en artikel skriven av Dr Stephen Barrett, "Den amerikanska kosten är generellt enzym-brist, eftersom de flesta av de livsmedel vi konsumerar har kokats eller behandlats." Så de bästa mat källor av enzymer är råa, obearbetade livsmedel såsom frukt och grönsaker. De flesta enzym-rika matval är grodda frön, spannmål och baljväxter. Kolla vad du åt den senaste veckan (vad du har skrivit ner) för att se hur många livsmedel som du förbrukar innehålla naturliga enzymer. Kontrollera "Super listan enzym livsmedel" i Resurser i den här artikeln.
Alter Din kost

Om du hittade efter att analysera din kost som du eller hur 't konsumerar många enzym-rika livsmedel, försöka ändra det upp. Försök att införliva mer mat från "Super enzymet mat lista" i din dagliga konsumtion. Detta kan mycket väl bidra till att lindra symptomen av ADHD på egen hand eftersom det, enligt en artikel på ADHD och enzymer, "Studier visar en signifikant förbättring (i ADHD) när vissa livsmedelstillsatser eller miljömässiga kemikalier undviks ... ca 50-80% av deltagarna visade förbättring. " Eftersom livsmedel med tillsatser inte innehåller många enzymer, genom att ersätta bearbetade livsmedel med enzym-rika livsmedel, kan du bidra till att lugna dina ADHD-symtom naturligt.
Ta ett kosttillskott

Om du har provat att ändra din kost, eller om din kost innehåller rikligt med enzym-rika livsmedel och du fortfarande lider av intensiva ADHD-symtom, kan du vara naturligt enzym-brist. Lyckligtvis, om du passar in i denna kategori, kan du ta ett enzym tillägg. Enligt artikeln, "ADHD - Attention Deficit Villkor och enzymer," ett antal individer se förbättringar när man tar ett brett spektrum enzymprodukt, eller sådana som är inriktade på olika föreningar (som Peptizyde för mejeriprodukter och spannmål, laktas för mjölksocker eller amylas för kolhydratrika livsmedel). "kan enzym-tillskott hittas på de flesta hälsokostbutiker eller kan beställas på nätet.