Aktiviteter för ADHD

När du planerar aktiviteter för din ADHD barn, bör du överväga aktiviteter som stimulerar både hennes kropp och hennes hjärna. Barn med attention-deficit hyperactivity disorder kämpar med att sitta stilla hela dagen i skolan, så låt ditt barn köra ut sin energi efter skolan, vara det på bakgården eller på lekplatsen. Barn med ADHD gynnas mest av att spendera tid utomhus och kraftig fysisk aktivitet i kombination med sociala interaktioner. Wilderness Aktiviteter

University of Illinois Människa-Environment Research Laboratory stater att förbättra ditt barns ADHD-symtom, bör du interagera så mycket som möjligt i parker och naturstigar. Så i stället för rubrik till en karneval, vandra längs en närliggande naturstig eller fiska i en utsedd bäck, tar med sig en picknick lunch. Fördela naturen tid under dagen, som att äta lunch i parken och ta en kväll jogga för att höra om ditt barns dag. Illinois Forskarna upptäckte också att det fanns en förbättring i klasser för barn vars sovrum placerades vid ett träd eller en bäck snarare än en parkeringsplats.
Fysisk aktivitet och Interaktioner Team

Eftersom de har varit instängda hela dagen, barn med ADHD har överskottsenergi och dra nytta av kraftig aerob träning minst fyra gånger i veckan i cirka 40 minuter om dagen. Uppmuntra ditt barn att prova simning, där hon kommer att använda både mentala och fysiska förmåga att lära sig nya slag som hon blir en fisk i vattnet. Eller registrera ditt barn i en karate klass, där hon kommer att lära sig olika rörelser och sparkar som kräver fysisk styrka och mental koncentration, medan hon interagerar med andra jämnåriga och vuxna.

Research en lagsport som skulle fungera med ditt barn och hennes ADHD. Typiskt, barn med ADHD behöver sporter som håller dem aktiva och flytta hela verksamheten, så anser fotboll eller basket men undvika softball eller volleyboll, där teamet står runt en stor del av tiden. Förutom fysisk aktivitet, kommer lagsporter hjälpa ditt barn lära sig rätt sociala interaktioner och grupparbete.

Anmäl ditt barn upp för scouterna. I scouterna och flickscouter, barn lär strukturerade aktiviteter och tjäna märken, ofta för fysiska aktiviteter som motion, lära sig att överleva i vildmarken eller äta hälsosamt. Ditt barn kommer att lära sig att respektera auktoritet, interagera med sina kamrater för att uppfylla målen och ha roligt gör det.
P Om ditt barn inte är atletisk, överväga att få henne inblandade i drama klasser, så att hon fortfarande kan interagera med andra. Drama låter barn med ADHD att låtsas vara andra tecken och är en underbar utlopp för dem att släppa ut känslor i en riktig miljö.