Akupressur Poäng & Back Pain

Akupressur är en komplementär och alternativ medicin som kanske kan ge ett visst mått av lättnad för ryggsmärtor. En shiatsu eller akupressur utövare kan utöva påtryckningar på olika punkter längs kroppen att frigöra smärta, samt utbilda dig angående egenvård tekniker.
Ryggont är ett ledande åkomma i Amerika.
Vad är akupressur?
Akupressur använder fingertryck längs energi linjer i kroppen.

Akupressur, som ibland kallas shiatsu, är ett system för alternativ medicin liknar akupunktur som har anor tillbaka till 100 f.Kr. i Kina. Akupressur använder försiktig stretching tekniker tillsammans med fingertryck på specifika punkter längs kroppen. Dessa punkter är tänkt att ligga på linjer, så kallade meridianer, längs vilken energi cirkulerar genom kroppen. Det finns 14 meridianer och 361 tryckpunkter belägna längs dem.
Ryggont I Amerika

Enligt Mayo Clinic, "fyra av fem personer i USA kommer att uppleva smärta i korsryggen någon gång i sitt liv. " Orsakerna till ryggsmärtor är många, bland annat dålig hållning, svaga magmuskler, olycksfall eller stress. Ibland artrit eller mer allvarliga tillstånd kan spela en roll i skapandet av ryggsmärtor. Många egenvård tekniker, såsom akupressur och förbättrade mekanik kropp, kan lindra mycket av smärtan.
Tryckpunkter för Back Pain

Följande punkter kan hjälpa till att lindra ryggont. Med klienten liggande liggande på en matta på golvet eller på en massagebänk, använda fingrarna för att utöva påtryckningar genom att långsamt lutar in poängen. Behåll ett jämnt tryck i en till två minuter, sedan långsamt släppa. Avsluta med mild gnugga eller sträckning runt området.

Observera att rätt meridian namn och poäng ges för referens med någon akupressur diagram.

Med klienten liggande på magen, placera din handflator längs varje sida av ryggraden. Att arbeta din väg ner på baksidan, applicera tryck med hälen på din hand. Aldrig använda direkt tryck på ryggraden, kan detta orsaka allvarlig skada. Nästa, utöva påtryckningar på följande punkter:

Bladder 48 - ligger en till två fingrar bredder utanför korsbenet (uppochner triangulär form i botten av ryggraden) och halvvägs mellan den övre delen av höftbenet och bas av skinkan. Denna punkt lindrar ischias, höftproblem och ländryggssmärta

urinblåsan 23 och urinblåsecancer 47 -. Ligger i ländryggen, två och fyra fingrar längder, respektive från ryggen i midjan. Detta hjälper till att lindra smärta i korsryggen, ischias och trötthet från smärta.
Akupressur Plus

I samband med akupressur, får utövaren väljer att använda andra metoder för att lindra ryggont . Värme appliceras ibland till det drabbade området för tillfällig lindring. Gentle stretching av musklerna används också när de utför akupressur. Varningar

Mayo Clinic rekommenderar att du söka läkarvård omedelbart om din ryggvärk "är konstant eller intensiv
, speciellt på natten eller när du ligger ner. " Också, söka medicinsk hjälp om smärtan "sträcker sig under knäet," "sprider ner ett eller båda ben" eller "orsakar svaghet, domningar eller stickningar i ena eller båda benen." Ryggsmärtor kan vara en indikation på ett mer allvarligt problem om det åtföljs av "nya tarm eller urinblåsa problem," feber, buken bultande, eller "oförklarlig viktnedgång." Ryggsmärtor kan också vara en indikator på ett annat medicinskt tillstånd, om det "följer en nedgång, ett slag mot ryggen eller andra skador."

Akupressur egenvård tekniker inte bör utföras på gravida kvinnor. Se en legitimerad läkare för att undvika komplikationer.

Denna artikel är inte avsedd att ersätta medicinsk behandling. Låter konsultera en läkare för frågor eller problem.