Allt du behöver veta om den 7-Day Diet

De sju-dagars diet är en veckolång plan för riktade dietrestriktioner avsedd att hjälpa dig att släppa vikt snabbt genom att ansluta sig till en strikt, kalorifattig diet. De sju-dagars diet är utformad för att hjälpa dig att uppfylla din viktminskning mål utan att otillbörligen äventyra din livsstil under en längre tidsperiod, liksom många långsiktiga kost planer. Många individer efter sju-dagars diet rapporten betydande viktminskning på en relativt kort tid, men det finns ändå en del kontroverser om planen. Bakgrund

Ingen vet säkert vem som uppfann den sju-dagars diet. Kosten hävdar att du kan förlora 10 pounds på bara en vecka genom strikt överensstämmelse med principerna i planen.
Teori

sju-dagars diet har du subsisting på en ny och annorlunda kombination av livsmedel varje dag. Det finns inte mycket förklaring erbjuds till varför vissa livsmedel är tillåtna på vissa dagar och andra inte. Till exempel har måndag du konsumerar så många frukter som du vill, med oförklarliga undantag av bananer, medan på torsdag du uppmanas att äta fem bananer och dricka fem glas mjölk. Varför bananer är förbjudna på måndagar och bortskämd på torsdagar är ett av mysterierna i planen.
Efter Diet

På måndag konsumera alla frukter och frukt juicer, med ovan nämnda undantag av bananer. På tisdag äter ingenting men grönsaker och soppor grönsaker. På onsdag, äta frukt och grönsaker till ditt hjärta innehåll. På torsdag, avstå från alla frukter och grönsaker utom bananer --- konsumera fem bananer och fem glas helmjölk. Slutligen ger fredag, lördag och söndag konsumtion av fyra 3-oz. portioner kött varje dag med gröna grönsaker.
Fördelar
p Om du letar efter viktminskning till varje pris, och du är inte orolig mellan dikotomin muskelmassa vs . fettmassa, kan denna diet uppfylla dina behov. Efter sju dagars diet kan resultera i en hel del förlorad vikt, på grund av den extremt låga kaloriinnehållet i planen. Men räkna med att förlora en hel del muskler tillsammans med fettet, eftersom kosten är bedrövligt låg på totala kalorier. Dessutom, tänk på att du kan återfå den vikt snabbt när återuppta din normala sätt att äta, så snabb viktminskning är oftast ohållbart på lång sikt.
Överväganden

TheDietChannel.com, EveryDiet.org, DietBites.com och DietSpotlight.com rekommenderar alla mot att följa denna diet, som författare vid de platser som är överens att det är för lågt i kalorier och ganska obalanserad i sina macronutrient rekommendationerna. Om du känner att du måste försöka dieten, ändra planen genom att tillåta för magert kött och obegränsad frukt och grönsaker alla dagar i programmet. Detta kan ge dig en chans att förlora vikt och samtidigt följa en diet som är något balanserat, bättre om dina långsiktiga hälsa samt dina kortsiktiga viktminskning mål.