När människor blir sjuka, ofta det första som kommer att tänka på är att den främsta orsaken kan vara ett svagt immunförsvar. Det kan vara sant till viss del, eftersom det sägs att när immunförsvaret är svagt, du är också känsliga för nästan alla typer av sjukdom eller sjukdom. Låt oss säga, vädret plötsligt förändrats i ditt område, och efter att ha varit under den brännande hettan i solen, du fick våt när det kraftiga regnet plötsligt strömmade. Chansen är bara en dag eller två du kommer bli sjuk med influensa eller kanske lider av förkylning och hosta. Och det blir inte roligt. Så, innan du blir utsatt för någon sjukdom, måste du se till att din kropp matas med immun boosters.Immune boosters är livsmedel som är rika på antioxidanter som vitamin A, C och E. För säker, dessa vitaminer är alla bekanta till dig, vitamin A för en är rik på betakaroten, ett rött pigment som ofta finns i växter som morötter och gojibär. Vitamin C, å andra sidan, är vanligt förekommande i frukter som kiwi, Camu bär, citron, guava, jordgubbe, grapefrukt, hallon, litchiplommon, persika, och mango. Men bortsett från dessa frukter finns också grönsaker som är bra källor till vitamin C såsom blomkål, tomat, broccoli, våren greener, kalebass, och grönkål. Så, om du inte verkligen till frukt, åtminstone inkludera någon av dessa grönsaker i din kost. Nu, för E-vitamin, som också är känd som den fettlösligt vitamin, kan du få det från gröna bladgrönsaker, nötter eller mandlar och grönsaker oil.But bortsett från alla dessa livsmedel som nämns ovan, råa livsmedel som kakaopulver, kakaokämor , kakaosmör, blå mangostan, och acai är också bra källor av antioxidanter. Dessa antioxidanter är kända för att stoppa skenande fria radikaler, som ofta är de främsta orsakerna till celldöd. När dessa fria radikaler oxiderar och skadar vävnaden, kan det i slutändan leda till sjukdomar som cancer. Så innan det händer, måste du börja göra ändringar i din kost, och se till att dessa råa livsmedel rika på antioxidanter ingår. Notera: ju mer antioxidanter du konsumerar, desto bättre är det för din health.Keeping ditt immunförsvar starkt är verkligen mycket viktigt. Även om du kan känna frisk nu, när du får förkylningar, infektioner eller långsam sår läka, kommer du att inse att du tar ditt immunförsvar för givet. Du måste komma ihåg att en vuxen inte bör ha mer än två förkylningar per år, så om du har upplevt dåliga förkylningar för tre i rad, bättre göra något åt det försvagat immunförsvar snabbt. Men innan du tar tag i några vitamintillskott där, varför inte titta på de livsmedel som anges ovan först eftersom de är väldigt rika på antioxidanter? Immun boosters behöver inte komma i kapselform vid alla tidpunkter. För att veta mer om dessa, bättre läsa på David Wolfe s Sunfood Nutrition. David Wolfe är en världsberömd hälso-och näringsexpert, och så när det kommer till immun boosters, kan du definitivt lita på honom för mer information.
