Alternativ behandling för Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome eller IBS, är en vanlig åkomma som orsakar obehag såsom kramper, uppblåsthet, magsmärtor och diarré, enligt Mayo Clinic. Eftersom kost och övergripande matsmältning är viktiga faktorer i IBS, kan drabbade överväga naturläkemedel lösningar. Genom att kombinera en fiberrik kost med nyttiga probiotiska kosttillskott och örter som pepparmynta, är det möjligt att återfå en sund mag-tarmkanalen och minimera effekterna av IBS. Betydelse

Enligt Mayo Clinic, kan IBS utlösas av vissa livsmedel, stress, hormoner eller ens infektionssjukdomar. Även IBS brukar inte orsaka permanenta skador på tjocktarmen, kan det bli ett kroniskt tillstånd som är obehagligt och orsakar störningar i ditt liv. Faktum är att människor med IBS missar tre gånger så många arbetsdagar än genomsnittet, enligt Mayo Clinic.
Fiber

fiberrika livsmedel och kosttillskott innehåller svårsmälta föreningar som passerar genom matsmältningssystemet och rensa ut gammal mat eller avfall, ungefär som en skur pad på smutsig disk. En studie publicerad i tidskriften Digestive Diseases and Sciences i augusti 2002 visade att medan både vetekli och och en löslig fiber som kallas partiellt hydrolyserat guarkärnmjöl (PHGG) kunde lindra symtomen vid IBS, var PHGG associerat med bättre tolerans över vetekli, som är en olöslig fiber. Enligt webbplatsen Helpforibs.com, lösliga fibrer, fibrer som binder till vatten till en gel, i allmänhet är mer acceptabel för dem med IBS. Lösliga fibrer kan hittas i psylliumfröskal, linfrö, havrekli och många andra livsmedel.
Probiotika

Probiotika är bakterier som lever i människans tarm tarmkanalen och bidrar positivt till den allmänna hälsan hos den mänskliga kroppen. En studie publicerad i tidskriften Gastroenterology i mars 2005 fann att den probiotiska Bifidobacterium kunde minska buksmärtor och avföring svårigheter att patienter som lider av IBS. Probiotiska kosttillskott som innehåller Bifidobacterium finns tillgängliga från återförsäljare online och i hälsokostbutiker. Många yoghurt innehåller relaterade bifidus kulturer som är bra för mag-tarmkanalen och kan spela en roll i hanteringen av IBS. Addera Peppermint

Pepparmint är en aromatisk ört som har en lång historia av användning för matsmältning och är känd för att hjälpa till att lösa gas och uppblåsthet. En studie publicerad i tidskriften Phytomedicine i augusti 2005 omdömen klinisk prövning med pepparmynta olja används för att behandla IBS. Författarna fann pepparmintolja visade signifikanta effekter för att lindra symtomen vid IBS, och drog slutsatsen att pepparmyntsolja kan vara droger för vissa IBS sjuka. Peppermint kan köpas som ett lösblad te eller pepparmynta olja kapslar i de flesta hälsokostbutiker.

Biverkningar Enligt Mayo Clinic, två läkemedel godkänd för behandling av IBS båda kan ha betydande biverkningar. Ett naturläkemedel metod för behandling av IBS kan vara mer effektiva, eftersom att äta en fiberrik kost och med probiotika kan bära en mindre risk för biverkningar. Dock vara medveten om att pepparmyntsolja kan orsaka halsbränna och analt obehag om de tas i överskott.