omfamnas av antiken, och bevisat av modern vetenskap, kan doften terapi vara seriös terapi om de utövas med disciplin och fokus. I en era beroende av quick fix, terapi som kräver extra ansträngning kan vara daunting.You kan poppa ett piller som helst och ändra ditt humör. Men du kan inte ljuset en aromterapi ljus medan multitasking på din dator, media skrällande, mobiltelefon ringer, och förväntar de önskade resultaten. Thats eftersom alla dessa omgivande ljud och distraktioner producerar känslomässiga reaktioner som grumlar results.The makt aromaterapi kan påverka vårt humör ligger i det faktum att doften nedskärningar i kärnan så att säga, scoring en fullträff på den mest primala delen av hjärna, hem av känslor. Aromaterapi kan vara en riktig känslomässig ingripande, om du kan rensa din mind.Scent terapi kräver att du deltar i din återhämtning, kräver att du isolat, koncentrat och meditera. Heres en liten vägledning för att ställa dig på din way.Upbeat Dofter och stämningar: Börja med dofter som är kända för att främja glada, spontana och glada humör. Effekten av upbeat dofter är lättare att identifiera, särskilt effekterna av myntverk, som peppermint.Pick upp eterisk olja av pepparmynta och en brännare, eller en kvalitet aromterapi ljus med pepparmynta som den högsta tonen. Undvik paraffin. Soja ljus brinner svalare, spridning doft i room.Put själv i en lugn och ostörd plats. Stäng av allt. Stäng allting ut. Fokusera på doften. Andas djupt, slappna av och låt dig driftto en soluppgång, en stjärnklar natthimmel, en ocean på tide.Now, uppleva doften glida in på baksidan av din mun: låt essensen fylla dig, omge dig och påverka dig. Känn hela din varelse reagerar och ditt humör change.Your humör kommer att förändras. Om du behöver vetenskapliga bevis, det finns hundratals studier att dra från: Shizuo Torii, professor vid Toho Universityshowed att vissa dofter producerade en lugn mönster hjärnan våg, och några visade en stimulerad mönster pepparmynta stimulerar, muskot och lavendel minska stress The futurist, Sept.1, 1990Here är andra glada dofter youll vill prova så du fortsätter din utforskning: Grapefrukt handlar om färskhet, nyhet och en glad spontanitet. Det är ett bra sätt att starta morning.Cinnamon, en varm eterisk olja, är infödd till Sri Lanka, men bor i vårt kollektiva medvetande som en förbindlig och glad doft, välvillig och stimulerande, stimulerar Spearmint vakenhet. I kombination med en stämning öka kalk eller basilika effekten kan vara ganska en pick me up.After några veckors öppna ögonen aromaterapi, flytta till andra änden av spektrumet och prova dofter som ger en tystare, reflekterande, och centrerat tillstånd sinne. Dessa är de dofter av inre frid, meditation och spirituality.Scents och stämningar av fred och QuietYou kan börja med rökelse, en efterhängsen doft uppskattad för att skapa lugn och inre frid, egenskaper så underbart det ansågs vara en handelsvara mer värdefullt än guld under tid Christ.Do döma inte doften, eller jämföra doften. Bara vara medvetna om dess inverkan. Återigen, slappna av vi och andas djupt, känner doften reser genom vår hjärna och sedan genom vår ande. Låt essensen helt kuvertet dig som bullret tystnar, tänkande stopp och ro sätter in.Other dofter att hjälpa uppleva dessa känslor är: Juniper: Den livliga doften av juniperat gång bekant som träet i blyertspennor stöder inre vision och intuition. Och hjälper framkalla en reflekterande och tankeväckande mood.Geranium balanser, tankad och läker. Och kan bidra till att minska oron hos withdrawalLavender, den föredragna eterisk olja av sjuksköterskeyrket, är en träig blommig eftertraktade för sin lugnande, omfamnande och tröstande spell. Detta är en doft för att hjälpa dig chill out! Du kan träna när som helst, var som helst. Under dagen, tända en aromaterapi doft i ditt kontor som en påminnelse om att stänga dörren för en stund, slappna av och ta det lugnt. Men vad du än gör, practice.Spiritual InterventionsOur luktsinne överbryggar varje steg i vår evolutionära resa. Doft är så primära för hur vi intuitivt ansluta till världen, det genljuder på de djupaste nivåerna av consciousness.In djup meditation, du tömmer en kanal täppas igen med rädsla och förvirring. Universum flödar. Det är inte längre en fientlig värld. Du flyttar genom ett fält av vetande, och förståelse, och calm.At denna nivå av att vara, kan du uppleva en djup känsla av tillhörighet. Dess i you.Aromatherapy kan hjälpa dig att hitta det.
