Atkins Diet Explained

Fetma står för 300.000 årliga dödsfall i USA, och 63 procent av amerikanerna anses överviktiga. Viktminskning är en hälso behov att kolhydratfattig kost, som Atkins diet, har länge försökt att möta. Historia

Dr Robert Atkins skapade ursprungligen dieten på 1970-talet. Han tillskrivs fetma till överdrivet ätande av raffinerade kolhydrater, särskilt socker, mjöl och hög majssirap.
Funktion

Kosten är låga kolhydrater nivåer tvinga kroppen till . ketos, vilket är när kroppen bränner fett för att få energi
Funktioner

Du kan äta massor av kött, protein eller mejeriprodukter, men det finns . tunga restriktioner på stärkelse och sockerhaltiga livsmedel
faser

För att öka kolhydrater ersättning, Atkins diet fyra faser är: induktion, pågående viktminskning, pre-underhåll och livslängd underhåll faser.
Missuppfattningar

Tvärtemot vad många tror, ​​uppmuntrar Atkins planen måtta, och inte är en "äta allt du vill" kost. Det är en långsiktig plan för att ändra ditt ätande livsstil för att behålla viktminskning.
Varning

Eftersom fiber och vitaminbrist ofta inträffar, är kosttillskott rekommenderas. Långvarig ketos under dieten kan ha biverkningar, inklusive:. Yrsel, huvudvärk, letargi, diarré och illamående