När lederna inte fungerar som de brukade det kan få dig att känna olycklig. Många människor försöker alla populära produkter i butikerna och recept, men dock, de brukar bara fungerar på kort sikt till lindring av problemet. Gör till biverkningar och kemikalier i dessa produkter som de bör endast användas för kortvarig lindring, kan på sikt orsaka problem som gastrointestinal blödning. De får inte till roten av problemet either.There är en hel del myter om ledvärk, Im säker på att var och en har en om hur sprickbildning eller poppar dina knogar kan orsaka artrit. Tja sanningen är att det bara ett vakuum som inträffar. När du drar på dina knogar det släpper lite av överskott kvävgas som det löstes i blodet som gör ett poppande ljud. Så du arent kommer att få artrit från att knäcka din knuckles.Another myten om artrit och ledvärk är varmt torrt väder lindrar ledvärk. De flesta människor med artrit känner press på där lederna på dagar som är riktigt fuktigt med lågt lufttryck som före stormen. En torrare klimat kan innebära mindre tryck. Så ja, kan ett torrare klimat hjälpa din joints.A massa folk hör att all ledvärk är artrit. Med ömmande leder som är svullna betyder inte att du har artrit, även om det finns mer än 50 typer av artrit. Komma korrekt diagnos av en läkare kommer att berätta för dig om du har artrit eller inte. Det kan bara vara en mindre mjuk vävnad skada eller en bula eller bruise.I tror inte att någon där ute vill erkänna det faktum att när de åldras deras förband bara inte kommer att bli vad de var när vi var yngre. Det kan vara lättare men om du tar av dig lederna och göra några enkla livsstil changes.The hemligheten till friska leder tar hand om att stödja lederna och cartilage.A några tips för att hålla dina leder friska är, motionerar regelbundet minst 3 gånger i veckan . Det ökar muskelstyrkan och återställer rörelseomfång och flexibilitet. Försök att undvika läsk, socker, choklad, och koffein. Dricka 1 eller 2 glas grönt te om dagen kan hjälpa eftersom dess en anti inflammatory.Physical terapi kan medhjälpare i smärtlindring samt. Den består av mjuk vävnad massage och passiva rörelser lederna av sjukgymnast. Det kan återställa normal ledfunktion. Styrketräning kan hjälpa också. Den består av styrka, uthållighet, och övningar balans som är utformade för att hjälpa till att lindra de dagliga rörelserna som att gå och bära groceries.Maintaining en hälsosam vikt kan sätta mindre press på lederna också. Varje kilo vikt som vunnits eller är överskott är lika med 4 pounds av vikt extra på knäna. Att se till att du får massor av glukosamin och kondroitinsulfat hjälper dina leder en enorm mängd. Den glukos som finns i lederna hjälper till att återuppbygga brosk och behålla vätska tjocklek. Den kondroitin arbetar med glukosamin för att smörja lederna och gör senor och ligament mer elastic.White willow bark är en säker alla naturliga substitut för acetylsalicylsyra. Bromelain är det enzym i ananas som förbättrar cirkulationen vilket påskyndar avlägsnandet av toxiner som kan orsaka ledbesvär. Ta ett bra multi-vitamin hjälper till att hålla kroppen frisk i allmänhet så det kommer naturligtvis att hjälpa dina leder blir better.Taking ett gemensamt vårdtillägg för lederna kan vara mycket fördelaktigt särskilt för att förhindra att ha gemensamma problem från början eller från att bli värre. Alterative Hälsa Kosttillskott har bra komplement för gemensam vårdnad kallas Cosamin DS. Det är den # 1 rekommenderade gemensamma hygienprodukter av ortopeder och rheumatologists.It har visat sig effektiv för att minska smärta och innehåller en låg molekylvikt kondroitinsulfat och hög kvalitet glukosamin.
