Biverkningar av för mycket sömn

Enligt National Institute of neurologisk sjukdom och stroke (NINDS), är hypersomni en sömnstörning där patienten upplever överdriven sömnighet under dagtid och /eller extremt långa perioder av nattsömn. De biverkningar av hypersomni störa ens livsstil genom att hämma hans förmåga att hantera sociala situationer, och de kan vara lika önskvärd som de av sömnlöshet. Huvudvärk

sova för mycket kan orsaka huvudvärk, som forskarna tror är kopplad till effekten av sömn på vissa signalsubstanser i hjärnan, såsom serotonin. För mycket sömn kan störa balansen i de kemikalier i hjärnan och medföra huvudvärk.
Ryggont

För mycket sömn kan orsaka stora erbjudanden av trycket på ryggen för långa perioder, vilket kan leda till ryggsmärtor.
Diabetes

Forskare har upptäckt att en bieffekt av över sömn är diabetes. I en studie av 9.000 personer, fann de att de som sover mer än nio timmar per natt är 50 procent mer benägna att kontraktet diabetes än de som sover sju timmar per natt.
Fetma

Studier har visat att människor som sover nio till tio timmar per natt är 21 procent troligare att bli överviktiga under sex års tid span än människor som sover sju till åtta timmar varje natt, även om livsmedelskonsumtion och nivåer motion var övervägas. Addera Heart Disease

sjuksköterskahälsa Studie av 72.000 kvinnor visade att kvinnor som sover nio till 1 timme varje kväll är 38 procent troligare att uppleva kranskärlssjukdom än kvinnor som sover åtta timmar varje natt.
Depression

Regelbundna sömnvanor är viktigt att återhämta sig från depression, och sover för mycket kan förvärra symptomen på depression.

Död

En myriad av studier har visat att människor som sover nio eller fler timmar per natt har avsevärt högre dödstal än dem som sover sju till åtta timmar varje natt.
Addera ditt