Fuktig värme kan vara din bästa vän i din kamp med höftproblem. Fukten hjälper värmen att tränga in ännu YTTERLIGARE. För att få de största fördelarna, blöt en handduk i varmt vatten, vrida ur överflödigt vatten, sedan placera den på din höft i 20 minuter. För att hålla värmen i ett mer effektivt, vira en torr handduk över våt. Ett annat alternativ är att använda en fuktig värmedyna. Använd denna metod tre till fyra gånger om dagen.
Använd Massage
Massage området själv eller be någon att göra det åt dig. På grund av antalet olika typer av massage att tillgå, från svenska till shiatsu, kan du behöva experimentera för att upptäcka vilken typ av massage ger bäst resultat för dig. Din massage bör fokusera på de vävnader som omger området där smärtan har sitt ursprung kontra fogen själv - vävnaderna är där inflammation som orsakar smärtan existerar
Banta
.
Övervikt, men ofta förbises som en orsak, kan drastiskt öka höftproblem. Två till tre gånger din kroppsvikt löper genom höften varje gång du tar ett steg, utför tryck på leden. För varje kilo du förlorar, är två till tre pounds av trycket avlastas från höften, vilket resulterar i mindre smärta.
Kortison
kortison är en steroid som injiceras direkt in i leden för att lindra smärta, svullnad och inflammation. Skotten är ofta framgångsrika för tillfällig lindring, och för vissa människor denna behandlingsmetod kan faktiskt försena ledbyteskirurgi under flera månader eller år. Det bör noteras att cortisoneskott, men effektivt, inte ändrar ditt tillstånd, inte heller är de ett botemedel.,
Kirurgi
För dem som har en höftfraktur det enda behandlingsalternativ är operation. Ett förfarande som gör det möjligt att bevara den naturliga benet är inympa av stiften i höften, stärka det. Om frakturen eller tillståndet är allvarligare, kan hela leden måste tas bort och höften ersättas i sin helhet med en protes.
Upphovsrätt © Liv och hälsa