Detta är för personer som har provat alla knep i boken för att gå ner i vikt. Du kanske har åtagit modefluga kostvanor, genomgått maraton träningspass, och försökte vrida och vända din kropp för att efterlikna din yogalärare. Men när du glömmer det viktiga faktum att du måste vara konsekvent med vad du gör för att låta det påverka din kropp, kan alla dessa ansträngningar vara ett totalt slöseri med tid. När du bränner kalorier idag så måste du se till att de inte kommer tillbaka att hävda sin plats i kroppen imorgon. Gör kost och motion dina vänner för livet Det finns ingen magisk formel för att gå ner i vikt. De fettceller i kroppen bildades långsamt och gradvis, och de kommer att ta tid att flamma iväg till energi. Du måste tro på dig själv. När du lyfter vikter och din kropp skriker att du slutar, försöka göra det en gång än sist. Motion är det enda sättet att bränna kalorier och hålla kroppen frisk. En vältränad kropp kan tolerera något. Du kan prova att starta med den enklaste om det är något nytt för dig. Promenader är den enklaste men något som kommer att visa goda resultat. En runda av långsam eller rask promenad på morgonen kan göra underverk för din ämnesomsättning. Du kan gå uppför eller slips vikter runt anklarna när du ökar din uthållighet. Du kan gå på stranden ensam, gå i en grupp, och med lyssna på dina favoritlåtar. Dina ben kommer att göra jobbet och din kropp kan bränna kalorier som visar goda resultat. Bantning betyder inte att du behöver svälta Du behöver inte svälta dig själv eller gå på crash diet för att gå ner i vikt. Din kropp kan försöka göra uppror och alla dina ansträngningar kommer att gå avfall. Istället försöker äta lättare och mer frekventa måltider. Samtidigt äta din favorit snacks försöker äta en mindre bett än förra gången. Det kommer att ta tid, beviljas, men det kommer att fungera. Du kan fortsätta äta din favorit snabbmat men måttligt. Om du äter en gång i veckan, lätta ner till en gång i två veckor. Mindre kända fakta om att förlora vikt Förutom ovanstående två sätt Det finns många små omständigheter och bitar av information, kan när de används på rätt sätt ger dig det där lilla extra när du bränner kalorier. * Little kända fakta som att dricka varmt vatten med citron och honung på morgonen kommer att rensa magen och att du känner dig lättare. * Att äta kryddstark mat kan höja din ämnesomsättning nivåer efter dina måltider. * Du kan hålla lite tuggummi hands. Tuggummi kan hjälpa dig att bränna kalorier, hålla musklerna i munnen rör sig, och även lämna dina andetag fin och fräsch. Sådana tips och många fler finns tillgängliga på Internet om du är allvarligt funderar på att förlora vikt. När dessa kombineras med en god dos av motion och kost kan göra underverk för din kropp. Vid slutet av dagen måste du inse att förlora vikt är tänkt att vara en långsam och stadig process. Det är onaturligt när någon erbjuder sig att hjälpa dig gå ner i vikt på 2 dagar. Du kan bränna kalorier, men du kan också förlora din hälsa i processen. En hälsosam livsstil balanseras med en bra mat regim kommer att gå en lång väg att se till att din kropp stannar hos dig för alltid.
