Alla har en craving vid ett eller annat tillfälle för någon typ av mat. Samtidigt ha en craving är inte en dålig sak, i och för sig, vad det leder till kan orsaka stress och påfrestningar på kroppen som leder till sjukdom och ohälsa. Ett sådant begär är att för sugar.To många människor, verkar socker ganska harmlösa men ytterligare forskning kommer att visa att det är ett farligt ämne som orsakar förödelse på kroppen. Socker är ett stort begär för många människor. Med det sagt, hur ska man stoppa en socker sug så att det inte urartar? 1. Stevia Det viktigaste du kan göra är inte att använda socker. Om du inte tycker osötad mat, lägga en touch av den söta örten Stevia eller agave nektar till spannmål eller drycker. Dessa är båda mycket bra alla naturliga substitut för socker och de smakar bra too.2. Protein Ibland när kroppen längtar godis det är ett rop på något annat, som protein. Så försök att öka ditt proteinintag. Tänk på att detta inte är sant för alla så, om att ha en bit av tonfisk eller annat protein inte hjälper, måste du överväga andra options.3. Bearbetade Carbs Undvik förädlade kolhydrater. Objekt som vitt bröd, vit pasta och vitt ris som snabbt omvandlas till blodsocker, störa kroppens metaboliska balansen och fett styrsystem. Bearbetade kolhydrater tenderar att göra kroppen vill ha något sött och håller den hungriga som well.4. Vänta 10 minuter när en craving träffar, vänta ca 10 minuter. Medan du väntar, gör något annat som att ta en promenad, ta en tidning och läsa denna artikel du har tänkt att läsa, ringa ett telefonsamtal och Jabber för några ögonblick, göra något annat än ta dem sweets.5. Ät Whole Foods Ät mer hela livsmedel. Frukt och grönsaker, baljväxter, nötter och fullkornsprodukter innehåller vissa naturligt förekommande sockerarter, men de erbjuder också kostfiber och viktiga näringsämnen för att hjälpa balansen blod sugar.6. Suppleant hela frukter för godis ersätta hela frukter för godis verkligen hjälper. De sockerarter i frukt smälts annorlunda än tomma kalorier av vitt socker som finns i de flesta söta livsmedel. Den fiber i frukt saktar också upptaget av socker så att du don t få så hög socker rush följt av en låg socker crash.7. Ta Temptations Ta frestelserna för ditt kök. Kasta ut alla raffinerat socker, godis, kakor, bakverk, konstgjorda juicer och allt som liknar godis som inte är hela och natural.Sugar cravings är inte bra och inte på något sätt skulle man tro att de är ok. Men, du behöver inte slå dig själv om du har svårt att bli av med dina craving.Cravings är inte lätt att övervinna. Som med alla missbruk det är en process. Men om du vill att befria din kropp och själ i något begär, kan det göras. Ditt jobb är att ta det en dag, ett steg i taget och att bara göra det. Beväpna dig med den kunskap du behöver och inte bara läsa det men tillämpa den på ditt liv också.
