Varje dag är full av möjligheter att göra hälsosamma äta val. Oavsett om du försöker gå ner i vikt, behålla din vikt, eller bara bränsle din dag med näringsrik mat, här är några typiska val många av oss gör varje dag. Consumer Health Awareness kan hjälpa dig att välja vilket alternativ som är hälsosamma, och föra dig närmare att uppfylla dina mål. Hoppa Frukost eller ta en Donut? Det första beslutet varje person gör när de vaknar upp är huruvida eller att inte äta något innan dagen börjar. Alltför ofta, består frukosten av enbart en kopp kaffe, eller en söt objekt som munkar. Istället för att falla offer för dessa alternativ, gör ett val att njuta av en hälsosam start på dagen. Frukost är en viktig komponent för att förlora vikt och ha en sund BMI. När du hoppar över en morgon måltid, kommer kroppen att kompensera för kalorierna, och lite till, senare under dagen. Kick starta din ämnesomsättning varje morgon med näringsrika livsmedel. Consumer Health Awareness kan förse dig med de bästa hälsosamma livsmedel att rev upp din ämnesomsättning varje morgon. Till mellanmål eller inte mellanmål? Dieters ofta klagar på att tre hälsosamma måltider om dagen inte bota sin längtan efter mumsa snacks på jobbet, när eftermiddagen tristess hits, eller när du sitter hemma på kvällen tittar på tv. Istället för att eliminera snacks från din kost helt och hållet, gör ett val att bara äta snacks som är hälsosam och näringsrik. Bestäm vad som är du sugen - oavsett om det är salt, sött, eller krispigt. Vill du ha något sött? Ta några ananas bitar, en vanilj smaksatt grekisk yoghurt, eller en mogen persika. Om du är avbildning något salt, hoppa över markerna och göra valet att ha en handfull mandlar, rik på hjärtat hälsosamma fetter. För att tillfredsställa ditt sug efter kritan, skära upp några morötter och piskor selleri, och doppa dem i salsa för en låg kalori mellanmål som håller händerna upptagna. Konsument hälsomedvetande detaljer som livsmedel kan vara det bästa valet för att tillfredsställa dina begär, och leda dig att göra hälsosamma beslut du kan må bra about.Should du äter ute? Även om du har bemästrat konsten att äta hälsosamt medan hemma, kan det vara ett helt annat spel att göra hälsosamma val i en restaurang. Om du besöker en kedja restaurang, se till att kolla på nätet och se näringsinformation förväg. Bestäm vad du ska beställa i förväg, och sedan hålla fast vid det, oavsett vad andra order eller anmärkning om ditt val. För mer tips om hur man hanterar äta ut i vissa situationer, kan Consumer Health Awareness hjälper dig jämföra entree val, och göra det bästa möjliga decision.Should jag ha efterrätt? Ofta kan en lång period av bantning eller minska ditt kaloriintag leder till känslor av deprivation, vilket binging på dina favoriträtter. Undvik att genom att välja att prova vad du längtar efter, och njuta av det ordentligt i en liten portion. Inte ta något att äta på språng. Istället, sitta ner och tänka på din fest i valet, smaka varje munsbit. Använd Medvetenhet Consumer Health att lära sig om som behandlar ger dig mest tjata för sina kalorier buck.
