Detox dieter är starkt begränsad planer för att äta som kan pågå allt från några dagar till flera veckor. Avsikten med detox är att rensa kroppen från ackumulerade miljögifter, som bygger upp genom åren på grund av föroreningar i luft, mat och vatten. Addera The Power of Tranbär
tranbär kan vara en bra detox val eftersom de små bären innehåller ett antal näringsmässiga fördelar. Tranbär är fulla av antioxidanter, fibrer och vitaminer A, C och K. Dessutom främjare av dessa planer säger tranbärsjuice "rensar" ditt lymfatiska systemet.
Förbereda Drink
Din huvudsakliga näring medan denna plan kommer att vara hemgjord tranbärsjuice. Du bör undvika färdigköpta sorten, eftersom de ofta koncentrat med oönskade ingredienser, såsom hög majssirap, kommer att störa effekten av din detox. Din hemgjord blandning bör innehålla ca 2 matskedar av ren tranbärsjuice utspädd med 1 kopp källvatten. Detta bör konsumeras första sak på morgonen och under återstoden av dagen. Inte är alfa och omega av din näringsmässiga ersättning
matval
Tranbärsjuice. Du kan också konsumera frukt, grönsaker, nötter, fullkorn och andra livsmedel som innehåller stora mängder fibrer. Den extra fiber kommer att hjälpa spola ut ditt system medan livsmedel ger nödvändiga vitaminer och mineraler från naturliga källor.
Överväganden
p Det finns några kontroverser över huruvida detox planer är säkra eller ens nödvändigt. Med detta i åtanke, begränsa den totala mängden tid du kvar på en detox väga de potentiella belöningarna mot risken för undernäring. Således kvar på planen längre än en vecka eller så. Detta kommer att ge din kropp en hel del tid att "nollställa" sig själv utan att beröva den i onödan.
Upphovsrätt © Liv och hälsa