Många undrar om det perfekta övningen för att förlora fett. Sanningen är att det finns ingen. Det finns ingen enskild övning som kommer att göra underverk. Du måste ha ett batteri av övningar som tränar din kropp och ger dig de resultat du har väntat på. Det fantastiska är att det finns många övningar att välja mellan och de kommer att göra underverk inte bara för din kropp status utan även för den mentala hälsan. Du kommer att få ut av tristess och staleness. Du kommer att vara strömförande och full av glädje. Denna artikel handlar om några av de bästa övningarna för att bränna fett och även forma din kropp. Jag kommer att berätta om mina favorit rutiner. Om du gör dessa övningar på ett korrekt sätt kommer du att brinna i en halvtimme de kalorier du skulle bränna med en timmes jogging. Jag tänker på Avancerat Burpee. När du gör denna övning tekniken är oerhört viktigt. Jag kommer att berätta hur man gör denna övning, steg för steg. Här är de fyra grundläggande stegen för Advanced Burpee. Ett. Sätt ena axeln ner och stå på den. Sedan sätta sig på huk och lägger händerna på marken framför feet.2. Efter att du har att luta sig tillbaka på fötter och, samtidigt, sänk bröstet till ground.3. Du kommer också att driva bröstet från golvet och stack benen tillbaka upp i squat position. Håll händerna stilla på floor.4. Du kommer att avsluta övningen genom att hoppa upp i luften. När du landar, helt enkelt falla tillbaka ner i squat position och upprepa övningen. Hur många gånger måste man göra det? Det finns många sätt att integrera denna övning bland andra. Du kan ställa in stoppuret i fem minuter. Gör sedan så många avancerade Burpees som du kan på att fem minuters period. Försök att skjuta dig själv och inte vara lat. När tidsperioden är över räknar hur många reps du gjorde. När du upprepar övningen nästa dag, försöka göra en mer rep än dagen innan och överträffa dina gränser. När du inte kommer att kunna lägga till några fler reps betyder det att du måste ändra träningen. Sammanfattningsvis, arbeta hårt och skjuta dig själv för att få bästa resultat.
