Diet för magsår och magkatarr

För dem som lider av magsår eller magkatarr, en av de enda sätten att lindra symptomen är att undvika livsmedel som orsakar obehag. Sår och inflammation i magslemhinnan som gastrit orsakas oftast av bakterier som kallas H. pylori, men stress, sura livsmedel och mediciner kan också bidra till tillståndet. Även på en diet för magsår eller magkatarr, är det lämpligt att äta milda, lättsmält livsmedel för att minska magbesvär. Livsmedel för att undvika

De som har magsår eller magkatarr måste vara försiktig med vad de äter för att förhindra obehag eller magbesvär. Livsmedel som ökar magsyra som tomater ska undvikas för att förhindra halsbränna eller magsår smärta. Chilipeppar, paprika, koffein, alkohol och andra kryddstark mat irritera sår i slemhinnan i magen, så att undvika dem är nyckeln. Drycker som citrusfrukter juice, kaffe, te och choklad, eller stekt, fet mat, bör också undvikas eftersom de ökar magen-syra produktion. Från overseasoning din mat med föremål såsom vitlök, lök eller kryddor till

Avstå förhindra smärta eller obehag i magen.
mat att äta

Foods att äta på en diet för magsår eller magkatarr finns i de flesta livsmedel grupper och bör ätas varje dag för att upprätthålla passande nivåer av näring. Även om kosten bör vara en intetsägande en, är det viktigt att äta fullkorn, proteiner, frukt och grönsaker.

Ät måltider tre gånger om dagen för att förhindra magsyra från att öka, och dricka fettfri mjölk istället än hel-fet mjölk för att styra syra i magsäcken. Lugna magen med vattnas örtte eller dricka fruktjuice som är låga i syra som äpple eller sprit. Drick mycket vatten för att rensa ut systemet och hålla kroppen hydrerad

på en diet för magsår och magkatarr, försöka införliva följande i dagliga måltider:. För stärkelse, äta minst sex till 10 portioner varje dag av ris, potatismos, pasta eller fullkornsris bröd. Du bör äta två till fyra portioner frukt varje dag, till exempel äpplen, melon, bananer eller druvor, med tanke på att undvika frukter med syror som citrus. Likaså bör två till fyra portioner av grönsaker, inklusive saladgreens ätas. Undvik broccoli, paprika och vitkål eftersom de orsakar gas eller andra magen obehag. Konsumera 03:58 portioner proteiner varje dag, vare sig från magert kött som fågel, ost eller jordnötssmör.
Fiber

Fiber är viktigt för de flesta dieter , även för dem som lider av magsår eller magkatarr. Bra val av livsmedel med fiber inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn och bönor. Vissa livsmedel med fiber såsom broccoli eller vitkål bör undvikas eftersom de orsakar gas, vara säker på att införliva fiber långsamt i kosten för att avgöra vilka livsmedel som är lättsmält och inte främjar gas, halsbränna eller matsmältningsbesvär
. Addera