och grönsaker är viktigt att din kost och är rika på antioxidanter. Vissa frukter och grönsaker kallas helande livsmedel, eller naturlig kemoterapi. Antioxidanter finns i frukt och grönsaker eliminera kedjereaktion som producerar fria radikaler i våra kroppar. Fria radikaler orsakas av oxidation, som skadar våra celler. Grönt te, vitlök, lök, tomater, soja, broccoli, blomkål och vitkål är höga i antioxidanter och bör vara en del av din vanliga kost. Grönt te innehåller många antioxidantkemikalier och har 500 gånger effekten av vitamin C. Vitlök och lök kan hjälpa begränsa produktionen av cancerframkallande kemikalier. Tomater innehåller antioxidanter som kallas lykopen, som bidrar till att förhindra vissa typer av cancer. Frukter såsom vattenmelon och papaya innehåller också lykopen. Grönt, bladgrönsaker som broccoli, blomkål och vitkål innehåller sulforaphane, vilket ökar produktionen av fas II-enzymer. Dessa enzymer bort cancerframkallande ämnen från celler.
Hälsosamma fetter
kroppar kräver hälsosamt fett för att fungera, så det är viktigt att identifiera de goda fetter för att inkludera dem i din kost. Hälsosamma fetter och oljor hjälper till att reglera nervsystemet samt blodtryck, hjärtfrekvens, blodkärl förträngning och blodproppar. De har också många andra fördelar, bland annat transporterar fettlösliga vitaminer som vitamin A, D, E och K från din mat i din kropp. Friska fetter innehåller olivolja, linfröolja och essentiella fettsyror, såsom omega-3. Essentiella fettsyror stöd i att förhindra tillväxten av cancerceller. Omega-3 kan fettsyror finns i lax, räkor, valnötter och rå tofu, men de kan också tas i tablettform.
Äta rätt mat och att få rätt näring är viktigt för att hjälpa cancer bekämpa lungcancer . Alla de livsmedel som nämns ovan bör ingå i en väl balanserad kost. Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon diet eller motion.
Upphovsrätt © Liv och hälsa