Det första som en läkare kommer att behandla din axel är att "poppa" det vrickat gemensamt på plats igen. Denna process, den AAOS säger, kallas sluten reposition. Mest smärta stannar nästan omedelbart när det gemensamma är tillbaka på plats. För de flesta människor, bör detta vara omfattningen av en läkares behandling, då den är avstängd till en månads sjukgymnastik övningar. För andra är det inte så lätt.
Ortopediska avdelningen vid University of Washington sade många alternativ finns tillgängliga för patienter, beroende på problemet. Det finns flera typer av operationer, beroende på hur allvarlig olyckan:
labral reparation (detta är om den främre eller bakre lederna drabbas svårt) Reparation av rotator cuffRepair av biceps ankaret (denna operation kommer att hämma användning av hela armen medan rehabilitering), andTightening av bogen kapseln.
Patienter som har betydande beniga frakturer på huvudet av leden eller de som, som University of Washington sade, har sanna multidirektionell instabilitet (MDI) , kan behöva ett öppet förfarande på sin axel. Detta innebär vanligtvis ett större snitt för att komma in och sätta tillbaka ledband i axeln.
Huruvida störningen är allvarlig nog att motivera operation, säger University of Washington flytta en felställd axel är av yttersta vikt. Det behöver göras så snabbt som möjligt för att undvika försvagande, livslånga problem.
Vikten av sjukgymnastik
Medan kirurgi och mediciner kan lindra smärta och ta med din axelleden tillbaka till inriktning, är sjukgymnastik nästan alltid behövs att åter stärka en gång ur led axeln. AAOS sade läkarna kommer sannolikt immobilisera axeln i en sele
. Denna fixering (som bör pågå tre eller fyra veckor som mest) tjänar till att hålla press och stress från hämma återmonterar av axelleden s ledband. Förutom att hålla axeln i en sele, föreslår akademien du isen den drabbade axeln minst tre gånger om dagen i 30 till 45 minuter åt gången.
Alla störningen orsakar svullnad i det drabbade området, men Efter en månads immobilisering, kommer läkaren att få sjukgymnastik övningar för dig att göra hemma. Dessa, AAOS sade, hjälpa till att återställa axeln rörelseomfång och, ännu viktigare, åter stärka muskler så störningen är mindre troligt att hända i framtiden. Tappa inte modet i början övningar, som kommer att vara lätt och fokuserad på toning muskeln. Styrketräning kommer att läggas till senare, och det är då som du kommer att känna axeln växer kraftigt.
Sample Shoulder styrkeövningar
Tammy Vit vid universitetet av Michigan medicin Institutionen sade att det finns massor av övningar patienter kan göra på sin fritid.
en, den isometriska Shoulder External Rotation, stå i en dörröppning med armbågen böjd 90 grader och baksidan av handleden pressas mot dörrkarmen. Tryck dörrkarmen utåt och håll i minst fem sekunder. Gör minst tre uppsättningar av 10 av dessa.
P Det är också Push-Up Med ett plus, som endast bör prövas efter att du mår lite styrka kommer tillbaka in i dina axlar. Börja på golvet i vanliga pushup position. Börja med att lyfta fötterna från golvet. Försök övergripande ryggen så högt som möjligt. Böj armbågarna och sänk kroppen till golvet. Återgå till utgångsläget och arch ryggen igen. Gör minst tre uppsättningar av 10 av dessa.
P Det finns flera andra exempel på övningar som finns i länken märkt "Shoulder styrkeövningar" i avsnittet Resurser.
Upphovsrätt © Liv och hälsa