I detta utdrag, Dr Jameth Sheridan aktier på järn och anemi och hans tre bästa tips för övergripande health.Renegade Roundtable med Dr Jameth Sheridan. Dr Sheridan är en naturläkare och näringsmässiga konsult. Han och hans fru Kim Co upphovsman Uncooking med Jameth och Kim och de samarbetar eget och driva Hälsa Force Nutritional.Kevin: Många undrar om anemi och undrar hur de kan höja sin järn levels.Jameth: Järn är så lätt att vara en vegan eftersom ganska mycket allt grönt har en bra mängd järn i det. Järn är ett perfekt exempel och det helt avser EPA och DHA. Jag brukade få in argument med människor är en vegan, eller debatter beroende på personen, om de kom på mig med ett argument eller om vi bara diskutera det, det var en debatt, om järn. Det finns två typer av järn. Det finns heme järn och icke heme. Heme järn är en form av järn som förekommer i kosttillskott, isolerat järn och även i animaliska produkter. Det är mer absorberbara, åtminstone en del forskning i det förflutna har visat att det är mer absorberbara än den icke heme järn i växter. Folk skulle säga, Tja vad sägs om det? Im som, ja, jag vet Im inte järnbrist och jag har inte ett exakt svar på denna teknikalitet. Dess som människor försöker att få dig på teknikaliteter. Ive lärt oss sedan någon annan information som ID gillar att dela med dig nu. Järn i form av ett djur produkt, i ögat på ett djur, bidrar det klart att hjärtsjukdomar och ingen egentligen som har studerat det, tvister som. Järn har faktiskt toxicitet, bidrar det till hjärtsjukdomar och människor dör av det. Järn är inte en anti oxidant. Betakaroten till exempel är en anti oxidant. Många örter och de flesta frukter och grönsaker, nästan alla av dem har en hög grad av anti oxidanter i dem. Järn är ett oxidationsmedel. Det oxiderar dina vävnader, det förstör och bryter ner saker. Vi vill undvika oxidation. Nu järn i form av en isolerad tillägg har dödat människor när de har tagit tillräckligt av det. På varje flaska, varje multi-vitamin som säljs i Amerika idag och på varje flaska faktiska isolerat järn, det finns ett juridiskt uppdrag varning som säger, ord för effekten av Varning oavsiktlig överdos av järn innehållande kosttillskott är en huvudorsak till dödlig förgiftning hos barn under sex år. De åt Flintstones vitaminer, åt mommys detta att vad och sina döda. Nu brinner inte en bra sak. Dess super absorberbara och dess också super giftigt vid absorberat för mycket. Nu järn i form av en växtnäring, om någon redan har tillräckligt med järn i kroppen, om artikelserien tillräckligt järn dess mycket mindre absorberbara, eftersom kroppen inte kommer att absorbera det eftersom kroppen kan selektivt absorbera järn från en växtnäring. Men jag har senare lärt mig när du har brist på järn, du faktiskt absorbera och utnyttja järnet från en växtnäring sätt bättre än det från en animalisk produkt eller ett tillägg, och det har ingen toxicitet alls. Och järnet i form av ett rått kött eller rå blod är lika giftiga som när du tillagar den. Theres ingen skillnad där, bara för dem som undrar att question.The bästa sättet att få järn är mörka, gröna bladgrönsaker: grönkål, grönkål, och ännu bättre än så, saker som nässlor och spirulina och chlorella, super, super hög i järn. För mig är spirulina förmodligen nummer ett superfood du kan tänkas konsumera: massor av protein, massor av järn, massor av andra mineraler, massor av phycocianin, vilket kan bidra till att både skydda och regenerera njureceller, och en enkel fix för anemi. Och jag har sett specifikt antingen goda mängder av Vitamineral Green, som innehåller spirulina, eller bara spirulina ensam, rätt folk järnbrist. De vita blodkroppar kommer upp och så forth.And Ive fick en ny version av det, version fyra, vilket är bara en enorm hoppa över den senaste versionen. Im bara super upphetsad om it.Kevin: Är det hjälpa till att bygga muskelmassa Jameth:? Det gör det verkligen. Spirulina, chlorella, enorma mängder av mineraler, sjögräs, ogräs, vilda skapad ogräs, andra saker. Dess bara förmodligen den enskilt bästa du kan nog sätta i din kropp, och brinner anledningen jag designade den. Jag har en kamrat produkt till det som kallas Jorden, vilket är en grundstötning super mat blandning med groddar och andra saker i it.Kevin: Great. En av läsarna frågade, Vad är skillnaden mellan något som Vitamineral grönt och något liknande Revitafy Jameth:? De har en crossover. Jag designade dem båda. De Revitafy människor kom till mig säger att de ville ha en superfood som skulle ha vissa saker gemensamt med Vitamineral grön, men de hade också en annan inriktning för det. Så, theres en hel del ingredienser i vanliga som är just både helt fantastisk, och jag sa till dem, sade jag, Jo, Ive arbetat med några företag nätverksmarknadsföring i det förflutna, och Ive slutligen hamnade inte fungerar på grund av girighet och brist kvalitet och bara överväganden därav. De övertygade mig om att de var annorlunda, och de visade sig bero på att de ville ha något som sparkade röv. Jag sa, Tja, vill du bara en liten bit av enzymer för att sätta på etiketten och en liten bit av probiotika för att sätta på etiketten och lite av detta, eller vill du ha en terapeutisk mängd? Och varje gång det var, vi vill ha en terapeutisk mängd. Vi vill att detta skall sparka röv. En primär skillnad de valde att göra är att de valde att inte ha några alger i det, några encelliga alger, ingen spirulina och ingen chlorella. Nu jag anser spirulina nummer ett superfood i världen, och jag absolut ha det i min superfood. Jag skulle aldrig ta ut det. Men genom att ta ut det, du faktiskt har då mer utrymme för saker som nässlor eller åkerfräken eller Meringa, vilket är något av en unik blad produkt. Så det har faktiskt en bit av en mer alkalisk effekt än Vitamineral grön, och du får mer andra saker där. Eftersom theres mindre spirulina och chlorella, får du mer utrymme för andra livsmedel. Theyre både fenomenalt bra för you.Kevin: Great. Tja, thats bra att veta, rätt Jameth:? Och de båda har terapeutiska nivåer av enzymer och probiotika och andra saker. Nothings token ed.Kevin: Vad tror du är dina topp tre saker som du tycker bidrar till din och någons hälsa? Vilka är de tre saker som du gör att du tror att du får de bästa resultaten Jameth:? OK. Den första Im kommer att säga är Im en hel mat organisk vegan, vilket innebär allt jag äter är hel mat. Jag menar, inte allt. I hela mitt liv, jag Felsök varit på detta sätt, i mitt hela 23 år i vegan eller 24, raw vegan, jag Felsök äts alltid allting helhet. Ive gjort vissa bearbetade och uttorkad eller andra saker, men just nu, Im alla hela livsmedel. Allt jag gör är en hel mat. Allt jag gör är organiskt för det mesta. Ibland kan något vara 100 ekologiskt. Och allt jag gör är vegan. Detta i sig är bara enorm. Jag inte ens göra en hel del torkad saker eller andra barer eller andra saker. Jag gör inte någon cacao, vilket är en helt annan fråga. Men det är enorm, är en hel mat organisk vegan. Im äta hela livsmedel, ingen linfröolja, ingen olivolja. Den enda gången jag använder linfröolja är för kulinariska uttryck. Jag gör det ibland på saker, är lite linolja på ett nori rulla med spirulina ovanpå vansinnigt bra, så jag låter mig göra det. Jag tänker inte som finnas bad.The andra saken är att jag tar ett ganska brett utbud av superfoods och örter vardagliga och Im inklusive några kolon stödja saker i den, vilket gör en enorm skillnad i min hälsa. När jag först kom in i vård-jag var inte alls till örter eller superfoods eftersom naturlig hygien lärde mig att de var alla potions och elixir och att isolerade vitamin A var i samma kategori som spirulina och torkad vetegräs, vilket jag finner nu fullständigt absurt. Theyre inte ens i samma kategori. Så jag tar Vitamineral Green, tar jag produkten Jorden. Jag rengöra ett kolon ungefär två gånger per år. Jag gör en hel del mjölk tistel och några andra örtextrakt lever som jag inte lever extrakt från levern, dessa är växtextrakt som stöder levern, en produkt som jag har kallat Lever Rescue. Jag gör också några örtextrakt så långt som antioxidanter. Jag har en produkt som heter Antioxidant Extreme. Och jag tar bara bra, fast, superfood kost, vilket gör stor skillnad. Ive gjort en bra mängd med Maca dessa dagar. Jag har en produkt som kallas Maca Force, som är mycket lättare att smälta. Så länge Maca är hela, hela maca kan maca extrakt orsaka faktiskt hormon obalans i människor. Hela Maca har aldrig. Dess bara en riktigt, riktigt grym power mat. Thats nummer två. Nummer tre är Im en helg krigare motionär. Betyder jag inte bara nödvändigtvis träna på helgerna men min frekvens är mer som en helg krigare motionär. Det gör en sådan otrolig skillnad i din hälsa. Dess lika viktigt som de andra två. Jag tror att de är mina topp tre.
