Effektiva sätt att sluta röka

Rökning orsakar kroppen att bli beroende av ett kemiskt ämne (nikotin) som ökar vissa kemikalier i hjärnan. Nikotin i cigaretter frigör dopamin, en må bra kemikalie som kroppen sedan längtar mer av. Över tiden, människor som blir beroende behöver nikotin för att skapa en känsla av avkoppling. Rökning orsakar mer än missbruk, det är också orsaken till många hälsorelaterade sjukdomar, såsom angina, lungsjukdom, cancer, rynkor och emfysem. Det finns olika behandlingar för att sluta röka. Nedan finns några lyckade behandlingar för att få dig på din väg att sluta röka. Sluta röka Cold Turkey

svåraste sättet att sluta röka är "cold turkey", eller avsluta utan något stöd. Det mest framgångsrika sättet att göra detta är genom att sätta ett datum, dock. Nästa, berätta för alla omkring dig att du har satt ett datum att sluta röka. Den sista dagen som du röker, innan du går till sängs befria er från alla cigaretter, askkoppar eller några fysiska tecken på rökning i hela ditt hus. När suget hända (och de kommer), koncentrera sig på andra saker, läsa, träna, eller städa ditt hus för att börja om på nytt. Köp några tuggummi eller hårda karameller att suga på för att lindra några av stress och oral fixation. Att göra det genom de första två till tre dagar kommer att bli den svåraste, eftersom din kropp kommer att gå igenom uttag. Addera Sluta röka med nikotinplåster eller tuggummi

Att sluta röka med hjälp av nikotin plåster eller tuggummi är en metod som många före detta rökare har använt för att sluta. Nikotinplåster eller tuggummi är tillgängliga över disk i varumärke och varumärken lagra och båda är effektiva i att du inte upplever uttag (agitation eller skakning) genom att få små mängder av nikotin till din kropp utan att röka faktiska cigaretter.
Addera sluta röka Använda Hynosis

Att sluta röka genom hypnos görs med hjälp av en hypnotisör som hypnotiserar ditt undermedvetna att tro att du kan sluta röka och att tänka på det positiva med inte vara storrökare. Tanken bakom hypnos är repetitiv positiv förstärkning. Rökaren villkoren hans sinne inte vill röka och för att finna det ett beteende oacceptabelt eller oönskat, vilket gör att du känner att du har något annat val än att sluta. Addera Sluta röka med antidepressiva

antidepressiva medel såsom Zyban och Wellbutrin har hjälpt många rökare sluta framgångsrikt. Även relativt säker och lätt att använda, dessa läkemedel är inte för alla. Anti-depressiva arbete i att de frisätter dopamin att rökare får från nikotin i cigaretter. Addera Sluta röka med Chantix

Chantix är en av de nyaste receptbelagda läkemedel för sluta röka. Chantix forskning visar att en rökare har dubbelt chanser att sluta med Chantix över Wellbutrin eller Zyban. Chantix hjälper rökare genom att öka dopamin till hjärnan som normalt uppnås genom rökning. Det blockerar även dopamin produktion från nikotin, så du inte känner känns bra känsla att rökning ger. Biverkningar från Chantix kan vara illamående, sova störningar, förstoppning och depression. Sällsynta biverkningar också har inkluderat självmordstankar och psykotiska episoder.