Vem säger bara äta mindre eller ingenting kan bränna fett? Du kan faktiskt äta mer för att bränna mer! Ät mer av dessa topp fem fett förbränning livsmedel så du kan gärna trimma ner, bränna bort fett mycket snabbare och med mindre ansträngning. Ett. ChiliEat hett att vara varm! Lägga het chilisås i din kost kan hjälpa dig att bränna kalorier. Chilipeppar erbjuder många hälsofördelar. De ökar svett och metabolismen, båda sätten som kan hjälpa till att bränna fett. Chili innehåller även antioxidanter och antikoagulantia capsaicin som kan skydda ditt hjärta. Studier visar också att chili sänker incidensen av gastrointestinala sjukdomar, astma, artrit, blodproppar, huvudvärk kluster och bältros. En tesked chilisås i maten kan bränna 15% mer kalorier, två timmar efter din måltid. 2. MustardWe ofta hör, är allt vi behöver tro så stor som ett litet senapskorn. Detta är faktiskt sant. Bara en tesked senap kan redan bränna fett, öka ämnesomsättningen och skära kalorier. Senapsfrön har lite protein och fiber men de innehåller selen, aminosyran tryptofan, vissa omega-3 fettsyror, mangan, magnesium, niacin, zink, järn och fosfor, som alla kunde inte bara ge näring åt din kropp, men kan också hjälpa en hel del i brinnande fats.3. GingerYet annat sätt att bränna fett är att krydda ditt liv med ingefära. Ingefära hjälper till att bränna fett på tre sätt. Först hjälper ingefära att sänka serum och hepatiska kolesterolnivåerna genom att hämma upptaget av kolesterol, stimulerar omvandlingen av kolesterol till gallsyror och öka galla utsöndring. Det andra stimulerar ingefära gastriska enzymer för att öka metabolismen. Den aktiverar också mekanismen för termogenes, den process genom vilken kroppen förbränner fett för att generera värme. Kom ihåg att ju bättre din ämnesomsättning, desto mer kalorier du bränner. Tredje, förbättrar ingefära gastric rörlighet. Ginger reglerar faktiskt peristaltiken som är den porlande rörelse av musklerna i mag-tarmkanalen för att driva mat och avfall genom matsmältningssystemet. När matsmältningssystemet fungerar som bäst, är maten rör sig fritt genom kroppen, uppblåsthet och förstoppning är avoided.4. CinnamonSweeten din väg till en smal kropp genom att lägga till kanel i din kost. Bara 1/2 tesked kanel per dag kan sänka LDL-kolesterol. Kanel hjälper till att bränna fett genom att öka upptaget av blodsocker i cellerna. Kanel har även andra hälsofördelar. Eftersom den har en reglerande effekt på blodsockret, kan det vara särskilt gynnsam för personer med typ 2-diabetes. Studier visar också att kanel ökar kognitiv funktion och minne, och hjälper till att minska förekomsten av leukemi, lymfom och arthritis.5. YogurtCrave för en super mat för en super kropp. Kalcium och protein som härrör från att äta fettsnål yoghurt kan hjälpa bränna fett och främja viktminskning. Berikad med vänliga bakterier som kallas probiotika, minskar yoghurt fettet absorberas av kroppen. Yoghurt stabiliserar också aptiten och blodsocker. Med en kombination av kolhydrater, protein och fett i en yoghurt, kan du vara mätt längre period. Det är verkligen frestande att äta när man inte ska så unna dig själv med dessa livsmedel och fortfarande skära kalorier. Men om du gör paret din kost med en bra övning, youd verkligen vara mer än bra att gå mot en smal kropp!
