En diet för ett litet barn med ADHD

Även om inga studier har slutgiltigt fastställt att kosten orsakar ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) hos småbarn eller att en förändring av kosten kan behandla ADHD, kan föräldrarna märker att deras småbarn reagerar olika på vissa livsmedel. Av den anledningen kan en kost eliminerar potentiellt problematiska livsmedel vara en komponent i behandling av ADHD hos småbarn. Var noga med att balansera ditt barns näringsbehov med ditt försök att ändra sitt beteende genom kosten. Livsmedelstillsatser

I Storbritannien, en studie som publiceras av Food Standards Agency i 2007 matade barn mellan 3 och 9 livsmedel som innehåller vissa tillsatser och färgämnen och erkända varierande ökad hyperaktivitet hos dessa barn. Trots att studien inte visar att konstgjorda livsmedelsingredienser orsaka hyperaktivitet, det visar en möjlig koppling. Ibland föräldrar märker förändringar i deras barns beteende efter att ha ätit dessa livsmedel.
P Om du är orolig för hur livsmedelstillsatser och färgämnen påverka ditt barn, undvika att utfodra honom bearbetade livsmedel. Istället förbereder färsk frukt, grönsaker och magert kött i ditt eget kök. Använd vitlök och örter krydda blandningar för att smaksätta maten istället för såser. Undvik boxades blandningar av ris och Nudel sidorätter. Förbered din egen risrätter från scratch. I en restaurang, be om livsmedel vanligt utan såser och smaktillsatser, och dela dina kost oro med kocken. Addera socker och koffein

Försök eliminera socker och koffein i ditt barns kost för att se om det gör någon skillnad i hennes ADHD-symptom. Undvik konserverad frukt, fruktjuicer, drycker juice och läsk. Ge ditt barn vatten att dricka eller små mängder av osötad fruktjuice utspädd med vatten. Mata ditt barn hela färska frukter som mellanmål istället för konserverad frukt och godis. Undvik choklad eftersom den innehåller både socker och koffein.
Allergener

Vissa föräldrar märker en förbättring i deras barns ADHD-symtom efter eliminering vanliga allergener från sina måltider, såsom vete, ägg och mejeriprodukter. Byt komjölk med ris mjölk, en mindre allergiframkallande alternativ än sojamjölk. Välj risnudlar istället för vanlig pasta och spannmål utan sötningsmedel och tillsatser stärkelse. Förbered dina egna färska grönsakssoppor att undvika vete och tillsatser mejeriprodukter i konserverade soppor och förrätter. Kontrollera etiketterna för att undvika potentiellt allergiframkallande ingredienser. I restauranger, be om mat utan såser eller Panering. Välj frukt sorbet eller fruktjuice dyker över glass och bakverk till efterrätt.
Varning

Tala med en läkare innan du gör radikala förändringar i ditt barns kost. Eftersom småbarn växa och förändras snabbt, kan felaktigt balanserad kost skada deras utveckling. Mata ditt barn ofta och på ett schema för att undvika hunger och beteende reaktioner att schemalägga förändringar.