En bra kamp kost, tillsammans med lämplig utbildning, är viktigt för mixed martial art kämpar för att stanna i sin bästa form. För kampsport mästare, spelar kosten avgörande roll för att hålla dem friska och alltid redo att slåss. Fight kost är ett kostprogram som hjälper dem att hålla en varaktig prestanda, förbättra deras stridsteknik, minska risken för sjukdom, hantera sin vikt, och påskynda återhämtningen. Och för detta skäl och mål, bör deras diet dras enligt de rekommenderade förhållanden av vissa livsmedelsgrupper. Så, vad är dessa livsmedel som utgör denna viktiga och krävande typ av kostprogram? I bästa fall är kampsport en intensiv fysisk aktivitet som kräver att MMA fighters att också upprätthålla en hög nivå av energi. De måste konsumera livsmedel som kan ge styrka och kraft för att leverera den tunga slag och varar i flera omgångar av ren bråka handling. Livsmedel rika på kolhydrater är en bra källa av energi och har låg fetthalt. Det ger mer energi än fett för varje konsumerad syrgas enhet. En kamp kost kräver tillräckligt mängder kolhydrater lagras i kroppen, när den långsamt frigör energi under en tidsperiod för att öka fighter uthållighet. Även ett okontrollerat intag av fett är besvärligt att hantera en mixed martial artist vikt, är det fortfarande ett stort behov av en kämpe kost. Det är det bränsle som håller en idrottsman går. För längre perioder av utbildning, träning och kamp, kan kroppen använda upp mestadels fett för energi. Det kan bidra med en ungefärlig 80 procent på energibehovet och utgifter. Också några bra fetter absorbera nödvändiga vitaminer tas in i body.Protein också ger en extra förpackning med energi, men den största fördelen för dess intag är muskel utveckling och snabbare återhämtning. Den fungerar som den första försvarslinjen i kampen kosten. Även träning, motion och en bra resten är de verkliga muskel byggare, fungerar protein för att främja en ökad muskeltillväxt. Det hjälper till att reparera små trasiga muskler och förhindrar långvarig skada på dem. Överdrivet intag av protein kan leda till uttorkning, som kan sav energi och att du känner öm och trött. Det är när vattnet kommer väl till pass för kampen kost. Det är alltid viktigt för påfyllning. Mixed martial konstnärer bör hålla sig hydrerad att ersätta förlorad vätska genom att dricka vatten. Det hjälper en fighter att känna pigg och hjälpmedel för att sänka kroppstemperaturen. Kampen kost innehåller en mängd livsmedel och vitaminer och mineraler tillskott som förstärker dem. Vitaminer och mineraler gas upp prestandan. B-vitaminer till exempel producera energi från bränsle källor i kosten som säkerställer att all mat i nutrition programmet maximeras. Några andra mineraler som kalcium är tillräckligt för att upprätthålla god bentäthet, styrka och struktur. En kamp kosten är bara en av komponenterna i att vara en mästare ring krigare. Den ersätter inte eller fylla för de fysiska aktiviteter som är nödvändiga för en fighter. Att bli en kräver intensiv träning och konditionering medan optimal näring är viktigt för maximal prestanda. Med alla dessa beaktas, är en titel bälte bara en grab bort.
