Så många människor där ute har uttryckt att de vill sluta röka, om bara det var lite lättare. Saken är dock, att lära sig att vara en icke-rökare inte behöver vara så svårt. Om du tar de rätta stegen, stanna i rätt sinnesstämning och sedan följa några enkla att följa instruktionerna bör du ha några problem alls med quitting.One av de första saker du behöver göra är att påminna dig själv varför det är att du vill sluta röka. Är det på grund av din hälsa? Vill du se dina barn och barnbarn växa upp i denna värld? Försöker du att spara pengar? Kanske du har äntligen fått nog med att spendera tusentals dollar per år på cigaretter. Tänk bara på alla de semestrar du och dina nära och kära kunde gå på om du var att sätta pengarna på ett sparkonto istället för att använda den för att köpa cigaretter! När du har påmint dig själv varför det är som du vill och behöver för att sluta rökning, är det dags att agera. Det finns vissa människor där ute som har nått framgång med att sluta cold turkey som inte alltid är den bästa metoden för alla. Du ska inte behöva oroa sig för att spendera pengar på produkter för att hjälpa dig att sluta either.What du behöver göra är att räkna ut hur många cigaretter du brukar röka i en dag. Låt oss säga till exempel att du normalt röker omkring tjugo cigaretter om dagen. Ditt mål för nästa dag skulle vara att bara röka sexton cigaretter. För att uppnå detta utan att bryta ner, måste du utrymme ut hur lång tid mellan dina cigarett raster. När du känner behov av att röka, tugga tuggummi eller engagera sig i en konversation så att du blir distraherad i ca tio minuter från so.After du har blivit väldigt van vid att röka bara sexton cigaretter om dagen, är det dags att minska den siffran ner till tolv cigaretter om dagen. Du kommer att fortsätta detta mönster tills du äntligen rök fri. Du kanske inte tror det nu, men det kommer en punkt där man helt enkelt inte kan stå smaken av cigaretten eller lukten av rök. När detta händer, vet du att du äntligen har gjort it.Now, kan detta ta dig två veckor eller två månader för att sluta röka. Alla gör det i sin egen takt. Oroa dig inte om den tid det tar dig att detta är inte en ras. När du ser till att du följer reglerna för denna metod för att sluta röka, kommer du att märka att du kommer att bli en friskare och gladare version av din gamla self.Once du har sett för dig själv att du verkligen kan sluta röka utan att kämpa, du kommer att kunna vittna för dina vänner hur lätt det är. Kanske med din hjälp de kan sluta röka också.
