Överhoppade måltider och över att äta nästa måltid är inte bra för dig. Om du inte har tid att äta din frukost, göra åtminstone två smörgåsar fyllda med grönsaksskivor och en bit ost. Du kan snabbt sluka ett glas mjölk hemma och äta de packade smörgåsar samtidigt på din enhet till kontoret. Det är enkel att göra och bra att äta. Har en hel del näringsvärde också. De tidiga symptom eller tecken på bröstcancer är trötthet, plötslig viktökning eller viktminskning, anemi, dysfagi (sväljsvårigheter), andningsproblem, lymfödem (svullnad), och matsmältningsproblem såsom illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning. Soja fungerar som anti-cancermedel i kvinnor. Vad vi vet vid det här laget är de fytoöstrogener i soja livsmedel är "anti-östrogener". Med andra ord kan de blockera östrogen från att nå receptorer och därmed potentiellt skydda kvinnor från att utveckla cancer. En färsk studie har visat att selen kan förbättra immunförsvaret, åtminstone i de friska vuxna med relativt låg blod selen. Det minskar symtomen av prostata cancer.Simple saker att lägga i din kost för att minska bröstcancer: 3 till 6 portioner om dagen av helt vete eller livsmedel korn: Ersätt fettrik livsmedelsprodukter med hela korn, som har ett högre näringsvärde. Fullkorn måste innehålla brunt ris, gröna gram och bär vete. Fiber rik mat såsom bröd, spannmål, hela bagels korn, pasta, tortillas och gröna gram är viktigt för matsmältningen förutom att ha näringsvärde. Det är till stor hjälp i kampen mot bröstcancer eftersom det minskar östrogen nivå i body.Nuts bara en handfull av dem: Nötter har mono omättade fetter, de inte bara lägga fiber till din matintag men är också bra för att minska bröst cancer.Fruits och grönsaker: Med några portioner frukt och grönsaker föreslås av en dietist. Cancer kämpar fytokemikalier finns i överflöd i frukt och grönsaker. Nio portioner av dessa frukter och grönsaker är bra för bröst hälsa. Det ökar din motståndskraft effekt mot cancer. Efter nötter, är det dags att prata om bönor: Lägg bönor till din soppa om du inte gillar det i någon annan form. Sallader och pizzor kan också ha en bra mängd bönor i dem. Konserverade bönor är lätt tillgängliga och redo att äta. Om det tar tid att förbereda någon annan sak, är konserverade bönor ganska praktiskt! En eller två portioner av det varje dag krävs för att minimera risken för cancer.
