Vi äter en massa saker som vår kropp har svårt metaboliserande. Allt från gluten till konserveringsmedel kan fastna i triglyceriderna av våra fettceller och leda till förlust av energi och fokus, liksom viktökning. Vissa människor också äter mycket protein, vilket är svårt för levern att bearbeta. Avföring kan fastna på slemhinnan i tjocktarmen och förhindra absorption av näringsämnen och mineraler. En rengöra eller detox kommer att minska belastningen på kroppens metabola processen och spola ut gifter i dina fett celler och tjocktarmen foder. Detta kan leda till förbättrad daglig funktion och prestanda.
Detox diet
En enkel detox diet inte eliminera mat helt från ditt dagliga intag. Medan många detox diet kommer att sätta din på en strikt flytande diet, kan du få mycket effektiva resultat från en helt rå kost. Detta inkluderar frukt diet, den Mucusless dieten, eller Fast Track Diet. Dessa detox diet tillåter dig att äta något och ta itu med hungerkänslor mer effektivt än ren vätska detox dieter som Master Cleanse eller Lemonad Diet. De är också effektiva eftersom färska frukter och grönsaker innehåller mycket fibrer, hjälpa avföring och lättsmält, hjälper levern att fungera mer effektivt.
Detox Kosttillskott
Många människor gillar enkelheten av en detox tillägg som kan vara ett piller, te eller vätska. Dessa tillägg kan tas en gång dagligen eller flera gånger per dag för att hjälpa levern och njurarna arbeta mer effektivt och stimulerar tarmfunktionen med fiber. Dessa detox tillägg fungerar med en modifierad diet. När på dessa dieter du bör äta mindre protein. Ät ekologiska frukter och grönsaker, samt soppor och buljonger. Drick minst 2 liter vatten varje dag. Även om dessa tillskott är lätt och inte hjälper släppa några av de gifter, kommer mycket att bero på den mat du äter med dem. Om du fortsätter att äta mycket protein (även ekologisk och rå), kommer din lever fortfarande måste arbeta för att metabolisera att i stället för att arbeta för att spola systemet. Addera Detox Längd
Räkna med att vara på en detox-program från minst tre dagar. Detta verkar vara den minsta tid som krävs för kroppen att metabolisera gifter och släppa dem. Det är bäst att göra en detox när du inte har ett tungt schema så att du inte plågas av den möjliga tröghet under detox. Tröghet resultat från de gifter som släpps in i ditt system. Vissa detox program, till exempel Master Cleanse, varar 10 dagar. Även om du inte kanske kan lätta din last för hela perioden, starta din detox över en helg när du kan få massor av vila.
Detox Varningar
Bara om varje detox på marknaden kommer att uppmuntra dig att spola systemet ut med mycket vatten eller någon typ av fruktjuice. Du bör konsumera minst 2 liter vatten om dagen plus någon juice du dricker. Du kan få en förkylning under detox. Detta är normalt, eftersom kroppen inte kan omedelbart spola ut gifter. Om du blir yr eller yr i mer än några sekunder, kan du ha drabbats av en elektrolyt obalans. Din kropp behöver elektrolyter för korrekt metabolisk funktion. Om du inte konsumerar tillräckligt mineralnäringsämnen under detox, kan det göra dig allvarligt sjuk, kanske till och med leda till koma.
Upphovsrätt © Liv och hälsa