Syftet med detox diet är att avlägsna föroreningar och föroreningar som ackumuleras i kroppen. Den magra, fiberrik kost fungerar bra för att avgifta kroppen eftersom livsmedel som är låga i fett att ta bort gifter. Även livsmedel som är höga i fiber är fibrösa och hjälpa rena matsmältningssystemet av toxiner som de arbetar sig ut ur kroppen. Fiber gör också magen känns bättre under en längre tid än andra livsmedel gör. Också, fiber hastigheter längs tarmrörelser, men måste tillräckligt med vatten tas in tillsammans med fiber eller det kan leda till förstoppning Addera Diet
p Om du har underliggande hälsan. förhållanden, rådgöra med din läkare innan du påbörjar någon detox diet. Normalt tar detoxdieten tre dagar till tre veckor baserat på personliga preferenser. Innan du börjar dieten, fylla på fiberrik, fettsnål mat. Det är bäst att hålla sig borta från kosttillskott när på en detox diet program och hålla sig till naturliga juicer och livsmedel. Livsmedel som kan ätas på en fiberrik, fettsnål kost innehåller hallon, päron, äpplen, apelsiner, jordgubbar, torkade fikon, blåbär, hel-vete spaghetti, korn, flingor kli, havrekli, havregryn, brunt ris, popcorn , delade ärter, svarta bönor, vita bönor, linser, kronärtskockor, broccoli, rovor, och många andra frukter och grönsaker. Du kan också njuta av soppor, juicer och gröna eller svarta teer, och använda sötningsmedel som honung. Livsmedel och drycker som är onaturligt bör undvikas eftersom de bearbetas och innehåller många kemikalier. Den andra delen av detox diet är att konsumera massor av vatten. Vatten är oerhört viktigt för utdrivning toxiner från kroppen. Minst åtta glas vatten bör konsumeras en dag tillsammans med fiberrik fettsnål mat. Den tredje delen av detox diet är att införliva någon form av minsta intensitet träning för att ytterligare driva ut gifter ur kroppen genom svett och till stöd i övergripande fysiska hälsa.
Upphovsrätt © Liv och hälsa