Fakta om kroppsfettsprocent

Kroppen behöver fett, men en hög andel kroppsfett kan vara farligt för din hälsa. På samma sätt kan en låg andel kroppsfett skadar även kroppens inre miljö. Människor behöver måttlighet i konsumera fett, men också återhållsamhet i hur de minskar kroppsfettet. De med en hög andel kroppsfett är i riskzonen för hjärtinfarkt, så en noga träningsplan kan förebygga eventuella skador. Funktion

andelen kroppsfett bestämmer regleringen av kroppstemperaturen och avgör hur väl det kuddar ben och vitala organ för att förhindra skador på kroppens inre miljö.
Missuppfattningar

Kroppsfettsprocent bör inte vara lägre än 18 procent, och även sänka kroppsfett är hälsosamt för överviktiga individer, är det inte rekommenderas för alla, även de som är underviktiga och lider av ätstörningar.
Addera Betydelse
p Det är viktigt att mäta ditt kroppsfett procent och fortsätter att följa den för att förhindra kardiovaskulära störningar, cancer, diabetes, depression och en mängd andra medicinska problem.
Identifiering

de med en hög andel kroppsfett har ett Body Mass Index (BMI) på 30 eller mer, och du kan mäta detta genom att multiplicera 703 av din vikt i pounds, dividera sedan det antalet med din längd i inches. Även mäta ditt kroppsfett med enkel matematik är en enkel, allmänt accepterad
Överväganden

teknik, är det inte helt korrekt eftersom beräkningen inte anser muskelmassa med hjälp av denna metod.
Förebyggande /Lösning

Motionera regelbundet och äta en fiberrik fettsnål kost, undvika bearbetade livsmedel och de med hög socker-och stärkelserika innehåll.