Detta är säsongen att äta för mycket! Denna tid på året är full av fester, middagar och få sammankomster som alla har en sak gemensamt, massor av söta livsmedel laddade med kalorier. Så vad kan du göra här julen för att hejda den växande önskan att äta alla godsaker i sikte? Inte får alltför hungrig! Det är lätt i denna hektiska tid på året att glömma att äta och sedan gå till en middag svälter. Oavsett vad du gör när du ställer ner till ett bord fullt av läckerheter i denna stat du är bundna att överäta. Gör tid för regelbundna måltider, inte hoppa över lunchen eftersom du har en semester middag för att gå till senare. I själva verket går det extra steget för att förstärka din kost genom att äta en låg kalori hälsosamt mellanmål innan du anländer. Äta innan festen kommer att få dig att känna fylligare snabbare och därmed eliminera tendensen till över indulge.WaterIt kan inte sägas nog hur viktigt vatten är för din hälsa och i synnerhet din kost. Skulle du tror att många gånger när du föll hungrig det är kroppen som indikerar ett behov av fukt? Även om det är vintertid, din kropp behöver fortfarande vara ordentligt släckt. Drick den rekommenderade åtta glas vatten om dagen och vara säker på åtminstone en av dem är före varje meal.Make en PlanBefore deltar i en semester part, förutbestämma vad du ska äta. Det betyder inte att du måste veta vad som är på varje meny. Det betyder bara att du kommer att besluta om en dessert eller begränsa dig till en platta. Detta håller din kost mål färskt i minnet och kommer att stärka din resolve.Don t StressEveryone håller med om att detta är en stressig tid på året framför allt i vår nuvarande ekonomi. Stress är dåligt när som helst på året, men framför allt så under semestern. Chanserna att lindra stress genom överätande överflöd och på vissa sätt är ens förväntat. Fall inte i den fällan, hålla semester i perspektiv. Denna tid på året är mindre om gåvor och perfekt underhållande och mer om att umgås med dem som vi bryr oss om. När du ser tillbaka på åren gick det sticka ut till dig mest? Den torra kalkon eller skratta med vänner och släktingar över middagen? Slappna av semester kommer och går och det bästa du kan göra är att fokusera på att göra glada memories.ExerciseFinally, semestern är inte en ursäkt för att avstå från din träning rutin. Håll det i schemat och inte slappa! Med alla förberedelser för middagar och fester folk ofta söker områden där de kan skära ned, låt inte detta bli en av them.ConclusionThis är den tid på året för vänner, familj och roligt, men det behöver inte vara den tid när du får mer tyngd. Ta tipsen ovan och kanske lägga till några av dina egna och njuta av din semester utan skuld.
