Flying-ångest behandlingar

Flygrädsla är en komplicerad psykologisk fråga som drabbar miljontals amerikaner. Det är en vanlig fobi som även har en egen term, Flygplansfobi. Det anses en irrationell rädsla, eftersom risken för att dö i en flygolycka är minimal. Och ändå kan leda till ångestattacker och även kräkningar vid blotta tanken på att gå ombord på ett plan. Lyckligtvis olika flygande-ångest behandlingar finns tillgängliga för att hjälpa människor att komma över sin flygrädsla. Fear of Flying Behandlingar

Flygrädsla ofta har lite eller inget att göra med de verkliga riskerna av flyget, som är minimal, enligt US Department of Transportation statistik, är flyga 29 gånger säkrare än att köra en bil. Rädslan har mer att göra med delar av flygerfarenhet än med de faktiska riskerna. Det är ofta ett resultat av flera olika faktorer, bland annat en rädsla för höjder, klaustrofobi, förlust av kontroll och personlig frihet, och en oförmåga att förstå flyget.

Olika terapier föreslås för personer med en rädsla för flyga är alla baserade på att ge patienten en bättre förståelse av flygande processen och av flygbolaget resor övergripande säkerhet rekord, röra på sådana gemensamma oroshärdar för ångest som turbulens, starter och landningar. Flying-ångest behandlingar inkluderar tekniker för stresshantering lindring som djupandning, visualisera en säker ankomst till sin destination, och andra vanliga metoder för att "kyla ner." Addera allvarligare Flying Ångest Behandlingar

För människor som inte kan kontrollera sin flygrädsla genom självhjälp behandlingar, det finns en mängd olika professionella alternativ.

Kognitiv beteendeterapi, som ofta inkluderar hypnoterapi, är baserad på teorin att något utlöste rädslan - kanske en särskilt ojämn flygning eller medier konton av en dödlig flygkrasch. Generellt genom hypnos, är patienten tas tillbaka till detta ursprung händelse så att han kan lära sig att förstå, och sedan erövra, källan till hans rädsla.

Virtuell verklighet terapi kombinerar vanliga anti-fobi exponering terapi med en dator -genererade replikering av flygande processen. Behandlingen utförs i terapeutens kontor och kompletteras med resor till flygplatsen, där terapeuten och patienten tillbringar tid på flygplan och kanske ta ett flyg tillsammans. Ganska ofta

, läkare ordinera medicin, vanligen medel eller antidepressiva läkemedel som Xanax eller Valium, som ska vidtas innan en flygning. Personer som lider av flygande ångest även har varit kända för att medicinera sig före eller under en flygning, ibland med hjälp av alkohol. Läkare och psykiatriker ser medicinering, vad slag det än må vara, som bara en kortsiktig lösning och inte en ersättning för terapi.
Några tips för Rädda Flyers
< p> Stacey L. Chance, som undervisar en online Fear of Flying naturligtvis, har satt ihop en omfattande online skräck-av-flygande kurs och erbjuder även ljudband och en bok, "Wings of Desire," för att hjälpa aerophobiacs komma över sin rädsla. Han har satt ihop följande lista med 10 tips som en självhjälpsgrupp guide för dem som har gått igenom hans kurs:

1. Miljontals människor flyger varje dag. Jag är inte ensamt2. Att flyga är det säkraste formen av transport. Jag måste flyga varje dag i 22.000 år innan något happened.3. Det är mitt val att flyga. Jag kommer att vara bekväm och göra det mesta av min time.4. Jag litar på välutbildad och erfaren besättning. De bryr sig om mig och om sin egen safety.5. Planet är stark, stabil, pålitlig, och väl maintained.6. Planet är lyckligast i luften. Det är där det är tänkt att be.7. Luften är en vätska, som vatten. Planet är bara simma igenom air.8. Turbulens kan kännas obekvämt för mig, men det är en normal del av att flyga - precis som en krokig väg är en del av körningen. Det är som att vara i en bil eller en båt - det är inte alltid smidig sailing.9. Nervösa känslor passera snabbt. Jag har verktygen för att hjälpa myself.10. Även om jag känner panik det inte kan skada mig eller få mig att tappa kontrollen.