Foods & Drinks med protein

Protein har blivit populärt i amerikansk diet med den ökande frekvensen av hög-protein diet att stress skära ned på kolhydraterna. Det finns gott om alternativ att välja mellan när man följer dessa planer. Fjäderfä och magert kött

livsmedel från kött familjen tenderar att vara fullspäckad med protein, med kyckling, kalkon och stek är de mest populära val.
Fish

Seafood av alla slag, förutsatt att det inte är stekt, är kanske det mest hälsosamma proteinkälla. Detta inkluderar fisk som lax, tonfisk, torsk och hummer. Bara se till att hålla det smälta smöret om du följer en strikt diet.
Ägg

mat alltid noterat på planer proteinrik kost är den gamla- fashioned omelett. Scrambled och hårdkokta ägg, eller substitut ägg, också är välkomna. Skinka, bacon eller mager korv kommer att ge smak och protein utan att hålla dig från att förlora vikt, enligt de flesta planer.
Nötter

Vissa typer av nötter betraktas starka leverantörer av protein, speciellt när det kommer till mellanmål. Pekannötter, pistagenötter och jordnötter anses kloka tillskott till ett protein-tung diet.
Drycker

Protein shakes och dryck blandar är ett annat bra sätt att komplettera din protein diet. Men ta försiktighet: De kost planer stressen att undvika hög socker räknas ibland finns i dessa typer av drycker Addera
.