Bunions kan vara smärtsamt och göra det svårt att gå. Några fot övningar som du kan göra för att lindra liktorn obehag är att sätta tummen på liktorn av stortån, och med de resterande fingrarna dra stortån bort från den andra tån samtidigt som du trycker liktorn bump in med tummen, håll för 15 sekunder. Dessutom om du håller din stortå och flytta den medsols och motsols det kan bidra till smidig tån och minska artrit. En annan övning är att sätta ett brett gummiband runt båda dina stortår och dra tårna ifrån varandra, hålla positionen i 5 sekunder. Försök att använda tårna för att plocka upp en handduk, detta kommer att hjälpa sträcka tån musklerna. Du kan också sträcka tån musklerna genom att lyfta olika föremål såsom kulor, pennor, nycklar, papper, eller pinnar från golvet med tårna.
Pain Hastighetsminskare
Bunions kan vara mycket plågsam. Sätt att lindra smärtan är att isen liktorn några gånger om dagen för att minska inflammation. En annan smärtstillande är ibuprofen, som bidrar till att lindra ömhet, men alla icke-steroid anti-inflammatoriskt läkemedel kommer att göra. Skor som trängs fötterna och inte har tillräcklig dragkraft kan leda till Hallux Valgus. Håll dig borta från spetsiga tå skor, höga klackar och nylons som publiken tårna. Välj istället en sko med en bred tådel som ger tårna massor av utrymme. Försök att undvika att stå under en lång tid tid eftersom detta kan förvärra liktornar. Att ta hand om den inflammation i vätskefyllda sac vid fogen, som då och då förekommer i liktorn sjuka, är en injektion av kortikosteroider införes i liktorn. Liktorn elektroder placerade över beniga bump och tandreglering kan också hjälpa till att lindra smärta i samband med liktornar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa