Frukt Kostvanor att detox kroppen

En detox diet avlägsnar giftiga ämnen från kroppen och syftar till att minimera eller eliminera mängden kemikalier som en person intar. Vissa använder detox diet som ett sätt att förlora eller kontrollera vikten. Det används ofta av dem som utövar holistisk medicin. Varför frukt?

Frukt används i en detox diet eftersom många är laddade med vitaminer, mineraler och fibrer, och har en hög vattenhalt. En frukt detox diet kan omfatta alla typer av frukt:. Färska, frysta, torkade, konserverade eller Juiced
typer av frukter

Fyll upp på följande frukter i en frukt detox diet:. äpplen, bananer, svarta vinbär, grapefrukt, apelsiner, russin, päron, nektariner, hallon, jordgubbar, persikor, plommon, kiwi, fikon, druvor, mango och vattenmelon (se Resurser)


fruktjuice

Homemade fruktjuicer och frukt smoothies juice används också. Store-köpt juice bör vara ren och osötad.
Fördelar

Många hävdar ökad energi, förbättrad matsmältning, klarare hud, bättre koncentration, regelbundna tarmrörelser och en övergripande känsla av välbefinnande.
Biverkningar

Det vanligaste klagomålet på en frukt dextox diet är huvudvärk. Andra biverkningar är diarré, förstoppning, irritabilitet, acne och hunger (se Resurser).
Varningar

gravida och ammande kvinnor, barn och personer med anemi, njursjukdom är sköldkörtelsjukdom, cancer, ätstörningar, bör kroniska sjukdomar och särskilda genetiska sjukdomar inte prova en frukt detox diet. Addera Starta och avsluta
dieter

Detox används oftast mellan 3 och 7 dagar. Efter en detox diet, bör hälsosamma livsmedel införs långsamt. Många kritiker hävdar att de är värdelösa, farlig och onödig.