Fördelar med Motion under graviditeten

Det är viktigt att vara frisk under graviditeten, och motion är ett bra sätt att bidra till att uppnå detta mål. Motion under graviditeten har många fördelar. Dessutom kan du lära dig att älska träna, och det kan vara ett roligt och prisvärt sätt att hjälpa dig själv och ditt växande barn. Innan du börjar

Var noga med att diskutera dina planer för att utöva under graviditeten med din läkare för att se till att du gör vad som är bäst för dig och ditt barn. Din läkare kommer att kunna berätta för dig vad den högsta nivån av motion är för att hålla dig i toppform under graviditeten.
Humör

Motion kan höja din humör genom att frigöra endorfiner i din hjärna. Detta kan göra dig lycklig och det kan hjälpa dig att hantera de hormonella förändringar som du kommer att gå igenom under graviditeten. Det kan också hjälpa dig att känna dig säker på din kropp förändras.
Styrka

Motion kan öka din styrka som kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor och förbättra din hållning . Många kvinnor saknar god hållning under sin graviditet, men med övning kan du se till att du är stark nog att ha bra hållning under graviditeten, vilket kan förebygga ryggproblem senare i livet.
Sova

Motion kan hjälpa dig att sova bättre på natten genom att lindra stress när du får ångest eller överväldigad av din graviditet.
Förbered för födelse

Motion kan hjälpa till att förbereda dig för förlossningen genom att stärka ditt hjärta och muskler du behöver för att skjuta. Dessutom, kommer att lära sig att kontrollera din andning under träning hjälper dig att göra samma sak under leveransen.
Joints

Motion hjälper till att smörja lederna, som lossnat under graviditet på grund av hormonella förändringar.
Post Baby Body

Genom återstående passform under graviditeten, kommer du att kunna återfå din pre-baby kropp snabbare efter förlossningen. Addera