Förhindra att Gastrit

Inflammation i magsäckens slemhinna kan bero på flera olika förhållanden alla beskrivna under begreppet gastrit. Magont, kramper, feber, uppblåsthet, gas och lätt illamående är de vanligaste symtomen på sjukdomen. Ibland är det orsakas av en virusinfektion, men oftast är det på grund av överskott av magsyra. För att förhindra gastrit, måste du eliminera saker i din kost som orsakar syran bygga upp. Instruktioner
1

Undvik överdriven användning av alkohol och dricker bara med måtta. Alkohol irriterar magslemhinnan och är en av de största bovarna i att orsaka gastrit.
2

Eliminera matsmältningsbesvär genom att äta flera små måltider varje dag istället för 2 eller 3 stora. Detta hjälper till att förhindra syran från att störa din mage.
3

Håll dig borta från livsmedel som upprör magen, speciellt kryddig eller friterad mat.
4

Sluta röka och undvika passiv rökning. Rökning irriterar magslemhinnan gör dig mer mottaglig för gastrit och magsår.
5

Sluta ta acetylsalicylsyra eller ibuprofen, om möjligt. För en över disk smärtstillande, prova paracetamol eftersom det inte kommer att irritera magslemhinnan så mycket.
6

Skaffa dig ner till en hälsosam vikt. Halsbränna och andra matsmältningsproblem tenderar att inträffa oftare hos personer som är överviktiga. Det finns många anledningar att kasta några pounds och hjälpa till att förhindra gastrit är bara en av dem.
7

Minska stressen i ditt liv så mycket du kan. Stress ökar magsyran och saktar ner matsmältningen. Hitta några nya sätt att koppla av och varva ner som promenader eller yoga.