Förhindra att myom

Forskarna vet inte vad som orsakar myom att utvecklas , men det finns starka belägg för att östrogen är den skyldige . Det är troligt att muskelknutor förs vidare genetiskt , så prevention kan vara svårt . Saker du behöver
Fettsnål mat
Visa fler instruktioner
1

Undvik att ta high - östrogen - innehåll -piller , eftersom de har visat sig stimulera den snabba tillväxten av myom . Speciellt om muskelknutor körs i din familj , överväga att byta till en spiral eller mellangärde .
2

Upprätthålla en ordentlig kroppsvikt . Fettceller bär östrogen , så att mer fettvävnad du bär , desto mer östrogen du producerar .
3

Ät en fettsnål diet för att minska östrogen produktion .
4

Motion aerobt fyra till fem gånger i veckan . Motion hjälper till att reglera hormonproduktionen , hålla dem mer i balans .
5

Undvik att äta stora mängder livsmedel som innehåller mycket fytoöstrogener , som jams och sojabönor , eftersom de innehåller höga halter av naturligt enhälligt förekommande östrogener . Addera