För dem som lider med det, hitta förstoppning rättsmedel är en hög prioritet. Med uppblåsthet och obehag som kan följa med det, kan förstoppning göra en person drabbas. De bästa typerna av åtgärder till att börja med är kost-och livsstilsförändringar -. Motion är en av de bästa hem rättsmedel för förstoppning. Blod, syre och näring levereras lättare med motion. Detta gör att tarmarna att fungera -. Fiber bör läggas till ettadiet. Detta ger bulk till avföringen och hjälper till att utveckla regelbundna tarm sammandragningar. Den rekommenderade dosen är från 25 till 35 gram per dag -. De bästa förstoppning rättsmedel är naturliga från frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, nötter och seeds.Natural rättsmedel för förstoppning fortsätta med fukt. Vatten måste intas regelbundet -. Rekommendationen är åtta 8 oz glas dagligen. Detta hjälper till att lossa pallen och håller tarmarna friska. Dricka upp till fem glas varmt vatten dagligen är en bra en av förstoppning rättsmedel -. Och när du äter mer fibrer, är dricksvatten avgörande. Fiber tenderar att absorbera vätska. Det kan faktiskt förvärra förstoppning istället för att befria det utan ordentlig återfuktning -. Eliminering av vitt mjöl och socker från kosten är en annan av de förstoppning rättsmedel. Båda kan vara en källa till matsmältningsproblem och förstoppning -. Lägg essentiella fetter som Omega 3 och Omega 6 till din diet. Linfrö är en utmärkt källa till både -. Undvik andra förstoppande livsmedel såsom mjölk, ost, salt, nötkött, skräpmat, vin och kolsyrade rättsmedel drinks.Constipation flyttar in balansera bakterier i tarmarna. Både förstoppning och diarré kan inträffa när dåliga bakterier övermanna bra. Långsiktiga förstoppning rättsmedel innebär att det är viktigt att upprätthålla en god balans. Den överanvändning av laxermedel, lavemang, och antibiotika kan döda de goda bakterierna. En dålig kost är också en ledande orsak. En probiotiska kosttillskott är en förstoppning rättsmedel. Det kommer att bidra till att återställa och upprätthålla bakterienivåer i intestines.Constipation rättsmedel avslutas med att öva goda vanor och rättsmedel hem. Gå till badrummet på en regelbunden basis. Även om inget händer, är tanken att omskola tarmen. Beskära juice är en av de vanligaste naturliga rättsmedel för förstoppning. Detta bör inte användas längre sikt eftersom det är en milt laxerande. Men på kort sikt lindring, är det en bra idé. Äpplen lägga huvuddelen av avföring och de har en milt laxerande effekt också. Morotsjuice är en annan av de goda förstoppning rättsmedel, eftersom det hjälper lugna slemhinnan i magen och tarmarna. Vitlök är effektiv som den lugnar och hjälper till att läka inflammation i tarmkanalen. Bananer är höga i fiber och hjälper till att återställa normala tarmrörelser.
