Grapefrukt för hypertensiv behandling

Grapefrukt och grapefruktjuice är en stapelvara på frukostbordet, med mer än 1,6 ton av frukten produceras årligen i USA ensam, enligt livsmedels-och jordbruksorganisation av FN. Grapefrukt har också länge varit tippad som en hälso stapelvara, även bli centrum för sin egen diet modefluga. Fortfarande, även om många av de påståenden kring hälsoeffekterna av grapefrukt har överdrivits, gör dess användning i att hjälpa till att förebygga och behandla högt blodtryck har forskning för att bevisa fördelarna. Kalium

Grapefrukt innehåller höga halter av kalium, ett viktigt näringsämne i att hålla blodtrycket under kontroll, enligt American Heart Association. Bara några gram kalium sänker dagligen både systoliskt och diastoliskt blodtryck med några punkter, vilket i sin tur avsevärt minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar. En studie från John Hopkins i Baltimore jämfört en typisk diet av endast 3,5 portioner om dagen av frukt och grönsaker, som ger endast 1,7 gram per dag av kalium, med en diet av 8,5 portioner frukt och grönsaker, eller 4,1 gram kalium. De patienter med högt blodtryck som konsumerade de extra frukter och grönsaker portioner hade systoliskt läsningar i genomsnitt 7,1 procentenheter lägre och diastoliska i genomsnitt 2,8 procentenheter lägre.
Andra Näringsämnen

Kalium är inte den enda näringsämne i grapefrukt som kan hjälpa dem med högt blodtryck. Grapefrukt innehåller pektin, en fiber som har visat sig sänka både blodtryck och kolesterol. En studie från University of Florida College of Medicine visade pektin kan sänka kolesterol siffror med så mycket som 10 procent. Grapefrukt innehåller också ett antal näringsämnen som kan förebygga åderförkalkning.
Ytterligare fördelar

Grapefrukt s fördelar går utöver hypertoni och hjärthälsa. Dess höga fiber nivåer kan hjälpa avvärja kolorektal cancer och förstoppning. Röda och rosa sorter innehåller lykopen, en antioxidant som kan hjälpa till att sänka risken för prostatacancer. C-vitamin nivåer i frukten ge ett uppsving för immunförsvaret. Grapefrukt konsumtionen har också visats för att förhindra njursten. Även de naturliga näringsmässiga egenskaper grapefrukt är vetenskapligt stöd, frukt också kan vara farligt när de blandas
Varning

med vissa mediciner. Vissa föreningar i grapefrukt störa enzymer i tunntarmen som hjälper till att absorbera läkemedel, vilket innebär att giftiga halter av vissa läkemedel kan komma in i blodomloppet. Dessa läkemedel inkluderar vissa cholesteroldroger, smärtstillande, kalciumblockerare, antihistaminer och anti-HIV-läkemedel. Kontrollera alltid med en läkare innan du ökar grapefrukt konsumtion om på några receptbelagda läkemedlen.
Alternativ

Näringsämnena i grapefrukt som hjälper bekämpa hypertoni är inte unika för just denna frukt och kan hittas i en mängd andra livsmedel källor. Många frukter - bananer, aprikoser, kiwi, honeydews, plommon och apelsiner - liksom potatis, spenat och limabönor har högre halter av kalium än grapefrukt. Morötter, bananer, ärtor, bönor och vissa spannmål är också bra källor till pektin. Näringstillskott kan hjälpa till att ge dessa fördelar.