Gratis Online Anger Management Aktiviteter

Lära sig att kontrollera din reaktion på ilska förvaltning är en svår uppgift att utföra. Eftersom det är nästan omöjligt att helt lindra situationer, platser och människor som kan göra dig arg, är det viktigt att lära sig att ta kontroll över dina reaktioner på dessa stimuli. Ilska kurser är populära över hela världen, lär de copingstrategier och mekanismer ledning som hjälper hejda flödet av ilska. Om du inte kan eller inte har tillgång till en ilska naturligtvis, kan du hitta några resurser på nätet för gratis som hjälper dig att lära dig att kontrollera din ilska. Ledning

Det bästa sättet att börja hantera din ilska är att lära dig vad du kan ändra i din förvaltningsprocessen. Du bör ta en självutvärdering som beskriver hur väl du hanterar din ilska, eller talar om ifall du behöver ändra hur du hanterar det. Se till ilska undersökningen i avsnittet Resurser, som enkäter är till hjälp för att de placerar dig i simulerade situationer och fråga er hur ni skulle hantera dessa situationer. De detalj sedan hur du hanterar din ilska och ger tips om hur du ändrar ditt beteende till nästa gång, om det behövs. Försök att besvara dessa frågor så ärligt som möjligt för att få en detaljerad och ärlig bild av hur du hanterar din ilska.
Coping

När du är bekant med hur man i allmänhet hantera din ilska, kan du hitta sätt att hantera din ilska utan att hantera det i destruktiva eller alienerande sätt. Det finns många webbplatser som kan fungera som resurser för att lära sig effektiva sätt att hantera ilska, såsom tips Anger Management i avsnittet Referenser, som ger tips om hur man handskas med din ilska och övningar för att öka din tolerans för andra i situationer som gör du arg. En annan användbar webbplats finns som resurser Anger Management i avsnittet Resurser, som ger gratis tips ilska och förvaltningsplaner som att kontrollera din ilska.
Reduction

Vissa webbplatser erbjuder användbar information på olika sätt att minska din reaktion på ilska genom tips stress, berättelser eller tips motion. Webbplatser som The Happy Guy, som anges under referenser, erbjuder allt från skämt och anekdoter till berättelser och dikter, medan stresshantering, enligt källor avsnittet ger information om hur man kan minska och förvaltning stressen.