Jag ville prata om konstgjorda sötningsmedel idag eftersom jag har märkt att det är en hel del förvirring och missuppfattningar kretsar kring dessa icke kalori sötningsmedel. Konstgjorda sötningsmedel och enorm lista över produkter sötade med dem marknadsförs till dig obevekligt som hälsosamma livsmedel eller hälsosammare än socker eller majssirap sötade produkter. Men är de verkligen Bara för att klargöra, några av de mest populära konstgjorda sötningsmedel på marknaden idag är:? Splenda (sukralos) AspartameSaccharineAcesulfame Kalium (aka acesulfam K) Dessa konstgjorda sötningsmedel används i överflöd i nästan varje diet drink, lite yoghurt, puddingar , och glassar, de flesta låg produkter Carb, och nästan alla reducerade sockerprodukter. Heck, är även de flesta proteinpulver laddade med konstgjorda sötningsmedel också (titta bara på ingredienser och du kommer oftast se en av dem). Splenda är förmodligen en av de värsta syndarna av påstår sig vara friska som de säger att det är gjort av äkta socker. Don t luras! Det är fortfarande en konstgjord substans. Vad de don t berätta är att Splenda är faktiskt ett kemiskt modifierat ämne där klor tillsätts till kemiska strukturen, vilket gör det mer liknar en klorerad bekämpningsmedel än något vi bör äta eller drinking.This är en av de största missuppfattningarna som jag se hela tiden och det gör mig ledsen att se så många människor som förgiftar sin familj med farliga konstgjorda sötningsmedel som Splenda, medan falskeligen tro att de håller på sanningen något healthy.The är att konstgjorda sötningsmedel är inte ens nära att vara frisk, och när du kommer att upptäcka i en minut, kan lätt vara lika illa för dig, om inte värre, än socker eller majssirap. De flesta människor tror att de gör något bra för sig själva genom att välja kost drycker eller lite yoghurt jämfört med socker lastat versionerna, men problemet är att du åter utsätta dig för en helt ny uppsättning problem med artificiellt sötade drycker och livsmedel. Jag vet att du förmodligen åter frustrerad av alla motstridiga meddelanden som du hör varje dag om vilka livsmedel som är bra för dig och vilka som är dåliga. Jag är säker på att just idag har du förmodligen sett några smarta annons eller kommersiella någonstans skrikande hälsofördelar för en livsmedelsprodukt som är laddad med konstgjorda sötningsmedel. Don t worry. Bara hålla med mig, och jag kommer att komma förbi marknadsföring hype för dig och dechiffrera sanningen. Jag kommer också att ge dig några idéer för bra alternativ till konstgjorda sötningsmedel samt alternativ till socker eller majssirap sweeteners.The faktum är, är konstgjorda sötningsmedel vs socker eller majssirap egentligen bara en kamp mellan två onda ting. Vilken ondska är värre? Jag är säker på att du redan känner till problemen med socker eller hög majssirap sötade produkter. De överskjutande tomma kalorier, blodsocker spik, och resulterande insulin surge detta skapar i kroppen inte bara främjar fett vinna, men också stimulerar aptiten ytterligare, vilket gör det hela ännu worse.On däremot konstgjorda sötningsmedel spara kalorier, men det är växande bevis för att de kan öka din aptit för godis och andra kolhydrater som orsakar dig att äta mer senare under dagen ändå. Därför, du don t verkligen spara några kalorier alls. Dessutom har studier visat att konstgjorda sötningsmedel kan stimulera höga insulinnivåer i kroppen också, vilket återigen kan främja fett storage.All av de 4 konstgjorda sötningsmedel som anges ovan är otäcka kemikalier som den mänskliga kroppen är helt enkelt inte meningen att förtära. Dock är de flesta av oss intar en hel del av dessa kemikalier på en daglig basis. Bortsett från de problem som jag berört hittills, andra hälsofrågor som har samband med konstgjorda sötningsmedel i vetenskapliga studier samt observationer är: en del har varit kopplade till potentiella effekter cancer risksnegative på levern, njurar och andra organsstimulating cravingsgastrointestinal problemsdevelopmental problem i barn och fetusesheadachesand alltför många fler frågor att listNow vissa av ovanstående potentiella hälsoproblem är definitivt inte bevisat som fakta i studier. Däremot har vissa av dem visats i djurstudier gavs höga doser. Dessutom, om du gör en del forskning, kommer du hitta hoardes människor som tillskriver användningen av artificiella sötningsmedel under åren med alla typer av sjukdomar i sig själva eller i familjen members.Regardless av det faktum att några verkliga hälsoproblem för faktisk humant bruk är inte visat sig ännu, jag vet inte om dig, men jag vill hellre skydda mig själv och min familj och undvika dessa eventuellt farliga konstgjorda chemicals.Of kurs, trots alla hälsoproblem kan uppstå i samband med konstgjorda sötningsmedel, de företag som säljer produkter kommer att fortsätta att hävda att de är helt säkra. Don t tror dem! Summan av kardemumman är att kroppen inte var utformad för att ta itu med främmande ämnen som konstgjorda sötningsmedel. Ta mitt ord på att one.So vad är dina alternativ för alternativ? Tja, din bästa alternativen för socker eller majssirap är antingen rå honung, ekologisk lönnsirap, eller ens en föga känd hög antioxidant sirap kallas sorghum sirap (vanlig i södra USA). Även om dessa alternativ har fortfarande samma mängd kalorier som socker eller majssirap ... honung, ekologisk lönnsirap, och sorghum sirap ger faktiskt vissa näringsämnen och antioxidanter, så det är inte bara tomma kalorier. Tomma kalorier såsom vitt raffinerat socker stimulerar aptiten mer eftersom din kropp saknas nutrients.Now du förmodligen funderar på att du skulle vilja ändå spara på kalorier men undvika de otäcka konstgjorda sötningsmedel. Goda nyheter ... Du kan! Du har förmodligen sett mig referera till denna naturliga sötningsmedel i en hel del av mina recept. Det heter Stevia. Jag har använt det i flera år som ett alternativ sötningsmedel när du ändå vill spara lite på kalorier och socker, men don t vill skada din hälsa med konstgjord sweeteners.Stevia är inte konstgjord som de andra kemiska sötningsmedel som jag nämnde ovan. Stevia är ett naturligt icke kalori ört som ar använts i tusentals år i vissa delar av världen. Det är en sydamerikansk ört och då torkas till ett pulver, har en sötma cirka 200 300 gånger starkare än sugar.One problem jag har märkt med att använda Stevia är att den rent pulver är en mycket kraftfull sötningsmedel, så att du enkelt kan använda för mycket . Men hittade jag ve några bra Stevia produkter som använder ett bulkmedel tillsätts så att du kan mäta ut stevia pulver i direkt jämförelse med mätning sugar.I ve ännu inte sett några negativa rapporter eller hälsoproblem om stevia och bara positiva potentiella hälsofördelar . Jag ger definitivt Stevia min kvalitetsstämpel. Gör dig själv en tjänst (och din familj), och om du är för närvarande ett konstgjort sötningsmedel knarkare, kan du överväga att byta till stevia.One av de bästa produkterna jag har hittat genom åren görs av ett företag som heter Steviva. De har en utmärkt stevia produkt blandas med annat naturligt sötningsmedel som heter erytritol. Jag föreslår att ge det ett försök! Titta bara efter Steviva Blend. Du kan använda den i ditt kaffe eller te, för att sockra upp vanlig yoghurt, läggas till smoothies för extra sötma, på spannmål eller havregryn, i bakning, eller där allt annat du behöver ett sötningsmedel, men vill minska sockerhalten.
