Holistic Diet för kolit

Kolit är en inflammation i slemhinnan i tjocktarmen tillsammans med magsmärta och diarré. Det finns inget botemedel för ulcerös kolit, men symtomen minskar eller eftergift är möjlig med en holistisk kost, upprätthålla optimala nivåer av vitaminer, mineraler och vatten. En holistisk kost för kolit är unika för en individ eftersom varje individ är intoleranta mot olika livsmedel. Journal

En mat dagbok dokumentera konsumerade livsmedel och symtom kolit på datum och tider hjälper dig identifiera livsmedel som producerar dina magbesvär. Kolit är en individuell känslighet för mat. En tredjedel av alla kolittålmodig, inte absorberar fett på rätt sätt. Andra är laktosintoleranta, känslig för mejeriprodukter. Din känslighet kan vara mer specifika eller generella. Addera Diet

Donuts som producerar en akut smärtsam attack av kolit kan lätt elimineras från kosten, men mjölk och ost som innehåller vitamin D och kalcium är viktigt. Yoghurt kan vara lättare att smälta eftersom yoghurt innehåller enzymer som behövs för att smälta laktos, socker som finns i mjölk.

Mindre måltider eller delar minska diarré och kramper. Låg fetthalt, hög kolhydrat dieter av pasta, kan ris, hela korn bröd och spannmål, frukt och grönsaker hjälpa till. En en och en halv kopp skål med havregrynsgröt eller havrekli med frukt varje dag lindrar intestinal spasmer.

Råa frukter och grönsaker kan vara kokt eller bakad om de är problematiska. Fiberrik nötter, frön, majs och popcorn är smärtsamt om tarmen är smalare.

Känsliga kolon reagerar på stress, stora måltider, mediciner, vissa livsmedel, koffein eller alkohol. Dricka sex till åtta glas vatten per dag minskar uttorkning av diarré. Kolsyrade drycker som orsakar gas och obehag och bör undanröjas.

Lägga 2 till 3 gram av lösliga fibrer per dag kommer att bidra till att minska gas och uppblåsthet. Fullkorn, frukt och grönsaker ökar kostfiber och minska intestinal spasmer. Kostfiber lindrar förstoppning.

Äta mat som är låg fetthalt och hög i kolhydrater såsom pasta, ris, hela korn bröd och spannmål frukt och grönsaker kan hjälpa till. Fiskoljor bekämpa inflammation i tarmen och stimulerar tjocktarmen för att producera fettsyror, som hjälper reparera slemhinnan i tjocktarmen.
Undernäring

galla från levern och bukspottkörteln blandar med mat i tunntarmen. Peristaltiken av tarmens muskler producerar små bitar av smält mat som passerar genom tarmväggen och cirkulerar i blodet. Tunntarmen tömmer in i kolon, vilket återskapar vatten från maten. Vatten återvinns eller bevaras. Solid, passerar osmält mat från tjocktarmen under en avföring.

En inflammerad tarm inte smälta och absorbera näringsämnen. Bile kommer in i tjocktarmen. Om tjocktarmen är också inflammerad, är diarré svår. Kronisk diarré leder till uttorkning och kan förändra njurfunktionen. Illamående, magsmärtor och smakförändringar minskad aptit.

Förlorade proteiner och näringsämnen producerar intestinala symptom och kan fördröja tillväxten hos barn och och hormoner påverkar kvinnor orsakar oregelbundna menstruationer eller upphörande.
Brister
resultat

Undernäring från felaktig matsmältning. Vitamin D-brist är en av de vanligaste. Vitamin D är nödvändigt för benbildning och kalciummetabolismen. Järnbrist är också vanliga. Järntillskott bota anemi.

Kalium och brister magnesium följd av diarré, kräkningar eller medicinering. Orala tillskott av magnesiumoxid ges för magnesium brister orsakade av kronisk diarrhea.Calcium brist med vitamin D-brist negativ inverkan benhälsa och stör kalcium absorption.
Stress

Stress och känslor förvärra kolit och kan resultera i ökad syra och förändringar i tarm. John Hopkins University (2009) förespråkar motion för att minska stress, lindra depression och normalisera tarmfunktionen. Regelbundna avslappning och andningsövningar för att hantera stress förklaras på John Hopkins hemsida. Hypnos till ett avslappnat tillstånd lindrar också kolit symtom. . Addera